2012年5月6日

朝練、市内一周。

久しぶりにM合さんと走りました。

一人で走るより断然追い込めます。

ありがとうございました。

バイク51.5km ave24.1km/h
南川目〜北川目〜箱石から向かい風の中、106号沿いに戻ってきました。

グダグダ、ヘトヘト、ダラダラ

ウェイトダウンしなきゃと痛感しました。

三陸鉄道のイベントで音響係、
7:00amからお仕事、とほほ。
リハーサル中におわりさんRUNで
通過！という訳で、今日はOFF
!
明日天気がよいといいんだけど。

朝スイム2200m

○今月今日迄の合計
Swim:20.6km
Bike:81km
Run:46km
●練習時間
１週目：20時間10分
２週目：時間分
３週目：時間分
４週目：時間分
５週目：時間分

今日14借ｷﾛ

本日ｒｅｓｔ

仕事後の空腹に耐えれず、たらふく食べて、ビール・日本酒補給(^・^)

脚の筋肉痛も少々残ってましたので、まあ良しとします(^・^)

二日酔いスロージョグ10�q程度

花輪バイク30�q

いとうさん、イベントお疲れさまです(^o^)/
テレビにうつってましたよ(￣0￣)/

バイクはリム5�pのため風にあおられ怖かったです。

早めに家に帰ったとたん、雷雨に…(^_^;)))

竜巻怖いですねー((((；゜Д゜)))

今日は12ｋｍ走
４分５秒ペース


仙台前最後のロングでした。４分切りたかったんですがちょっときつかったです。
明日からは調整に入ります。もうドキドキです！