1 ぶっち
2012年5月11日
朝バイク47km
小岩井コース
average32.1km/h
ラン4km
1km×2本 3′25″−3′35″
○今月今日迄の合計
Swim:27.8km
Bike:177km
Run:81km
●練習時間
1週目:20時間10分
2週目:11時間00分
3週目:時間分
4週目:時間分
5週目:時間分
今日29借キロ
小岩井コース
average32.1km/h
ラン4km
1km×2本 3′25″−3′35″
○今月今日迄の合計
Swim:27.8km
Bike:177km
Run:81km
●練習時間
1週目:20時間10分
2週目:11時間00分
3週目:時間分
4週目:時間分
5週目:時間分
今日29借キロ
只今宮古着。
今から子どもの行事で学校に行かなくては...
とういうことで、ぶっちゴメン。
来週からよろしく。
でも、アベ32キロオーバーについていけるかな?
いつも西風吹いてて行きが息がつらいよね(うまい)!!
今から子どもの行事で学校に行かなくては...
とういうことで、ぶっちゴメン。
来週からよろしく。
でも、アベ32キロオーバーについていけるかな?
いつも西風吹いてて行きが息がつらいよね(うまい)!!
SWIM 2.5km(インターバル)
RUN 6km
体が慣れてきたので、今後は
もう少し早起きして、練習の
内容、負荷をあげていきます。
○今月今日迄の合計
SWIM:8km
BIKE:114km
RUN:85km
RUN 6km
体が慣れてきたので、今後は
もう少し早起きして、練習の
内容、負荷をあげていきます。
○今月今日迄の合計
SWIM:8km
BIKE:114km
RUN:85km
5 ぶっち
○今月今日迄の合計
Swim:28.8km
Bike:177km
Run:89km
●練習時間
1週目:20時間10分
2週目:12時間20分
3週目:時間分
4週目:時間分
5週目:時間分
今日21借キロ
Swim:28.8km
Bike:177km
Run:89km
●練習時間
1週目:20時間10分
2週目:12時間20分
3週目:時間分
4週目:時間分
5週目:時間分
今日21借キロ