2012年5月14日

朝バイク47km
小岩井コース
average32.6km/h

ラン4km
入り3分36


○今月今日迄の合計
Swim:33.2km
Bike:254km
Run:113km
●練習時間
１週目：20時間10分
２週目：17時間10分
３週目：2時間00分
４週目：時間分
５週目：時間分

今日27借ｷﾛ

RUN 18km

定休日のはずが仕事だ！

○今月今日迄の合計
SWIM:8km
BIKE:184km
RUN:123km

シーズン到来！って感じですねえ、
皆、すげー。

昨日
朝ラン　１０ｋｍ
岩泉一周サイクリング　１２０ｋｍ

本日
ラン　１０ｋｍ（ラスト２ｋｍレースペース）

レースペースランで昨日の脚の疲労感が抜けました(^・^)スッキリ！！

バレー練習！

明日、明後日と休みなので何練習しようかな？

夜スイム2900m

仕事で山歩き6km

○今月今日迄の合計
Swim:36.1km
Bike:254km
Run:119km
●練習時間
１週目：20時間10分
２週目：17時間10分
３週目：3時間30分
４週目：時間分
５週目：時間分

今日21借ｷﾛ

夕方崎山ラン5�q
スイム1�q

明日は雨ですねー(*_*)

yukioさん、鳥海のエントリーしましたかー？

宿はどの辺にとりますか？

うちは

家族で行きます。

象潟トライアスロンもエントリー予定です。

誰か行く方いますかー？