1 yukio
2012年5月15日
朝練27キロ
滝沢分かれ方面往復
なんとか雨にやられずにすみました
おわりさん、まだ鳥海はエントリーしてません検討中です
酢酸と当日入りもありねっ酢さん
おすすめはフォレスタ鳥海です
早くとったほうが良いです
携帯のPCサイトピュアからですが字がみえない
滝沢分かれ方面往復
なんとか雨にやられずにすみました
おわりさん、まだ鳥海はエントリーしてません検討中です
酢酸と当日入りもありねっ酢さん
おすすめはフォレスタ鳥海です
早くとったほうが良いです
携帯のPCサイトピュアからですが字がみえない
2 たいち
お久しぶりです!最近は全然走ってないです。とりあえずポイント練習は少しでもやるようにしています!3k9分34秒、6k19分02秒、3k9分30秒、1k3分10秒、6k19分25秒、13kペース走53分00秒。時間はないですが頑張ります!
5 おわり
鳥海の宿はめぼしいところは埋まってしまってました〜(--;)
距離的にも大変なので、夏油、鰺ヶ沢トライアスロンに予定変更しようかと考え中〜(T-T)
せっかく近場でサイクルレースあるわけですしー
鳥海は修行して来年こそデビューかな〜
距離的にも大変なので、夏油、鰺ヶ沢トライアスロンに予定変更しようかと考え中〜(T-T)
せっかく近場でサイクルレースあるわけですしー
鳥海は修行して来年こそデビューかな〜
6 ぶっち
朝バイク13km
アップルロード
朝ラン13km
アップルロード
4分34秒ペース
夜スイム1100m
→トレッドミル8km
3′26ペース×5km
○今月今日迄の合計
Swim:37.2km
Bike:267km
Run:140km
●練習時間
1週目:20時間10分
2週目:17時間10分
3週目:6時間40分
4週目:時間分
5週目:時間分
今日10借キロ
アップルロード
朝ラン13km
アップルロード
4分34秒ペース
夜スイム1100m
→トレッドミル8km
3′26ペース×5km
○今月今日迄の合計
Swim:37.2km
Bike:267km
Run:140km
●練習時間
1週目:20時間10分
2週目:17時間10分
3週目:6時間40分
4週目:時間分
5週目:時間分
今日10借キロ
9 貴子
私も、佐渡の前にショート1本は行きたいと思ってましたが、時期的に鰺ヶ沢かなと検討中…
いとうさん、前に21日LSDやりましょうという話をしたかと思いますが、1ヶ月前はロングはやらない方が良いと通達がありましたので、自主練にさせて頂きますm(__)m
と言うか、いとうさんにはもうランでも置いていかれますね
いとうさん、前に21日LSDやりましょうという話をしたかと思いますが、1ヶ月前はロングはやらない方が良いと通達がありましたので、自主練にさせて頂きますm(__)m
と言うか、いとうさんにはもうランでも置いていかれますね
10 酢
ローラー台90分(ラスト10分刺激入れ)
たいちくん、スーパーエース健在だね(^・^)
Yukioさん、宮トラのAいそさんにも誘われましたが、鳥海は・・・(^_^;)
それより、6月17日にM合さん主催の「北上山地サイクリング」がありますよ!!
S藤さんも参加されると思います。
俺も参加予定です(^O^)/
たいちくん、スーパーエース健在だね(^・^)
Yukioさん、宮トラのAいそさんにも誘われましたが、鳥海は・・・(^_^;)
それより、6月17日にM合さん主催の「北上山地サイクリング」がありますよ!!
S藤さんも参加されると思います。
俺も参加予定です(^O^)/
11 フナコシ
昨日、今日と休み。
日曜日のレース回想
気温も20度近くあり、風も強くて厳しい条件でのスタートでした。
ラップですが・・・
1q 4'19
2q 3'55
3q 3'43
4q 3'51
5q 3'45 5q 19'36
スタートのごちゃごちゃが想像以上で5qまでは自分の走りが全然できず…後ろから蹴られるわコーンにぶつかってつまずくわ散々でした。
6〜7q 7'51秒
8q 3'53
9〜10q 7'33秒 10q 38'55
2度ほどラップ取り忘れ。このあたりから周りに人が居なくなり自分の走りを戻そうともがいてました。10q過ぎで応援してくれていたQちゃんとハイタッチしました♪
11q 3'45
12q 4'00
13q 4'01
14q 3'48
15q 3'50 15q 58'22
下り坂だったんですがスタート3qまでの急なペースアップのつけがここらできたのか足が全然動かなくてペースが上がらなかったです。
16q 3'50
17q 4'27
18q 4'05
19q 4'13
20q 3'40
21.0975q 4'24 ゴールタイム 1:23'02 ハーフ一般の部6703人中115位でした。
ラスト5qは足にできたマメの痛みと闘いながらただただ苦しい5qでした。
初めての仙台は沿道の歓声がすごく、コースも街中を走ることができて楽しかったです!今度出るなら陸連登録してスタートを前で並ぶことが大事だと思いました。
明日からまた次の目標に向けて頑張ります!!
日曜日のレース回想
気温も20度近くあり、風も強くて厳しい条件でのスタートでした。
ラップですが・・・
1q 4'19
2q 3'55
3q 3'43
4q 3'51
5q 3'45 5q 19'36
スタートのごちゃごちゃが想像以上で5qまでは自分の走りが全然できず…後ろから蹴られるわコーンにぶつかってつまずくわ散々でした。
6〜7q 7'51秒
8q 3'53
9〜10q 7'33秒 10q 38'55
2度ほどラップ取り忘れ。このあたりから周りに人が居なくなり自分の走りを戻そうともがいてました。10q過ぎで応援してくれていたQちゃんとハイタッチしました♪
11q 3'45
12q 4'00
13q 4'01
14q 3'48
15q 3'50 15q 58'22
下り坂だったんですがスタート3qまでの急なペースアップのつけがここらできたのか足が全然動かなくてペースが上がらなかったです。
16q 3'50
17q 4'27
18q 4'05
19q 4'13
20q 3'40
21.0975q 4'24 ゴールタイム 1:23'02 ハーフ一般の部6703人中115位でした。
ラスト5qは足にできたマメの痛みと闘いながらただただ苦しい5qでした。
初めての仙台は沿道の歓声がすごく、コースも街中を走ることができて楽しかったです!今度出るなら陸連登録してスタートを前で並ぶことが大事だと思いました。
明日からまた次の目標に向けて頑張ります!!