週末は！

ﾏﾁｬさん
雫石ファミリーマラソン

私
遊水池ふれあいトライアスロン大会（群馬県）

他にいらっしゃいますか？

頑張りましょう！

M川さん、雫石
貴子さん、雫石
おおくぼさん、雫石
おーうちさん、雫石

ですね！

俺的にはぶっちくんのショートのランが楽しみです！

宝さん、雫石

ですね！

今朝AR10km
ひでさんに遭遇(^-^ゞ

レースに参加される皆さん各自の目標を達成すべく頑張りましょう(^0_0^)

私はとにかくイーブンペースです

おひさしぶりの投稿です。
錦秋湖マラソンまであと一週間。一人で行く事になったので、道の駅で車中泊でもします。出来たら、駅or穴の温泉に入りたいです。
１３日は、岩泉一周バイクに参加させていただきました。さくさんを始め、初めての皆様からアドバイスをいただきました。
いかに私が、バイクに対して愛がなかった・無知だったかわかりました。
大変疲れましたが、参加して良かったです。
明日の大会、参加なさる皆様のご健闘をお祈り致します。了

BIKE 63km(押角駅往復Ave28.8km/h)
RUN 10km

RUNの途中、yukioさんに声をかけて頂きました。その後、花輪小学校の前を通ると、財布を発見。運動会のお昼休み中でしたが、
職員室に行って財布を届けると、昼食中の
吉田ひで先生発見！その後、今度は50kRUN、真っ最中のたっくんに遭遇。「只今、35kmぐらいです」とのこと。いやー、皆凄い！

明日、大会の人は自己ベスト目指して頑張るべし。それにしても今年は皆、レースに出てるねえ。

○今月今日迄の合計
SWIM:10km
BIKE:310km
RUN:169km

バイク32キロ、登り720メートル。

花輪発着　-　南川目　-　荒川　-　戻って　北川目

帰ろうとしたら花輪の旧道を走るマスター発見。

アラフィフ頑張ってます。

明日は8時にこどもを田老に送り
そのあと．．．
田老発着　末前　-　有芸　-　田代方面行きます。

「今年は子連れ熊が多いね〜」と山菜採り好きの親戚が言ってます。
気をつけましょう。
気をつけましょう。

群馬県に無事着きました♪

コースはバイクフラット、ラン一部アップダウンでとても走りやすいです♪

明日は、
スイム21分
バイク62分
ラン35分
合計1時間58分狙います！


本日
バイク10km
ラン5km

○今月今日迄の合計
Swim:42.1km
Bike:277km
Run:174km
●練習時間
１週目：20時間10分
２週目：17時間10分
３週目：12時間10分
４週目：時間分
５週目：時間分

今日16借ｷﾛ

雫石に出られる皆さん、頑張って下さい♪

私は、8時32分スタートです♪

6.5km
のうち400m1本

明日は雫石、わたくしの知っているところでは宮古AC7人は出ます！

ぶっちくん、1時間58分台頑張ってください！
ランが楽しみです。

明日、イベント参加の方々のご検討お祈っております。

本日、バイク通勤　１２ｋｍ
ラン　１０ｋｍビルドアップ（４４分）
調子よかです(^・^)

今日は盛岡泊です

明日は３年振りのハーフのレースです

明日レースの皆さん、楽しんでいきましょう

結果は練習した分、後からついてきます

皆様の健闘をお祈りします。

誤字だらけでスミマセン

朝おまたバイク1本30分
ひる、こそラン10�q
スイム1�q

その後、おまたバイクもう1本やろうと思ったら呼び出し(￣▽￣;)

遊水池って、渡良瀬遊水池か〜？

大学生のとき、コイ釣りに行きました(￣▽￣;)

そこ、泳げんのー？
水、濁ってないか〜？(..)(..)(*_*)

まず、頑張れ〜(・・;)))

雫石の皆さんも頑張って下さい＼(^o^)／

って、皆さん寝てますね、もう…(^-^;

朝ラン5km
Jog-4'30-3'40-jog

運動会でした。
昼食時に職員室にいとうさんが来てびっくりでした。

本日大会の皆さん頑張ってください〜!!能代から応援してます♪