2012年6月2日

BIKE 70km(押角峠往復Ave27.1km/h）

古典的な鉄、平RIMは乗り心地がいいですねえ。

○今月今日迄の合計
SWIM:2.5km
BIKE:70km
RUN:16km

バイク35キロ、500メートル。
花輪-北川目-南川目-豊間根。

北川目からの登りの最後の方に熊のものと思われるものが路上に２個あります。
鈴をつけていなかったので声を出しながら登りました。

南川目-豊間根の峠は工事中です。
車両は通行止めになってますが、やさしい工事のおじさんが通してくれました。

ここ2〜3週間スゲー忙しく、練習あまりできず〜(>_<)
いい季節なんすけどねー(T-T)

TTバイク練習、花輪40�q
1時間15分、あべ31.8km/h(少し風あり)
DHポジショん、やっぱり直線楽です〜

DHポジショん、ケイデンス100、35�q/hの巡航速度で心拍数安定したらこっちのもんッス(^^)v

ひでさん、花輪直線TTバイク、ノンドラ対決しよーぜ〜！

あ、鰺ヶ沢はスーパーヒルクライム仕様のドグマ号で激坂かけ登りますのでヨロピク〜(^-^)/

あ、ごご浄土が浜往復ラン、10�q

宮古港付近は岸壁のかさ上げ工事が始まり、走りづらくなっていました(*_*)

明日朝バイク中止にしましたが、三ツ石トンネルまでの往復行きます！
4時起き！

バイク55km
向中野→東安庭→106横断→競馬場→米内→岩泉方面
往復

ラン3km

スイム1100m

○今月今日迄の合計
Swim:2.2km
Bike:60km
Run:17km
●練習時間
１週目：13時間00分
２週目：時間分
３週目：時間分
４週目：時間分
５週目：時間分

今日3借ｷﾛ

夏油HCの〆切が8日に延びました。

参考まで。

朝練 40分jog

100kmマラソンまで、あと８日

ざんね〜ん
やはり朝の三ツ石トンネルまでは中止です・・・
家のまわりをバイクします！

納車しました。

宮古島に一歩近づきました。
あとは鍛えるだけです。

おわりさん、下りでは負けませんよ。

ノートレ深酒