2012年6月15日

朝練、岩山坂ールート106

熊出没の注意書きがあちこちに．．．

盛岡でも熊鈴必須のようです。

朝バイク12km
ラン４km
スイム1000m

○今月今日迄の合計
Swim:26.2km
Bike:271km
Run:118km
●練習時間
１週目：18時間00分
２週目：15時間10分
３週目：11時間10分
４週目：時間分
５週目：時間分

今日32借ｷﾛ

SWIM 2.5km
RUN 6km

SWIM、ちょっと本気で100m
やったら1'42"が出たのでビックリして、
もう一本やったら1'38"。もっとびっくり
して、調子に乗ってもう一本やったら、1'35"が出ちゃいました！私的にはちょっと想像だにできなかったタイムです。
練習の成果だ。夢の1'30"切りを目指して
もう少し頑張ります。インターバルのタイム、レストタイムを少し厳しく設定します。いやあ、年は関係ないね、特にSWIMは。

○今月今日迄の合計
SWIM:16.5km
BIKE:301km
RUN:124km

トライアスロン、マドリード大会をテレビでやってましたが、TTバイクはオリンピックディスタンスになると少ないんですね！
登りが多いとDHバー付けている選手も少ないんですね。

今日はテレビで富士山一周154kmトレイルランレースもあるので楽しみです。

明日、さっちんさんとサイクリング。
９時、山口公民館集合。
コース、未定。
お昼には帰ってきます。
雨天中止。

時間合う方、如何ですか？
本気モードの方は私達のペースは気にせず、ガンガン行って下さい！！

朝おまたバイク、登り29分
やはりリア11-28楽ですねー
夏油でyukioさんと勝負したかったです〜(T-T)
日曜のヒルクライムだけでもと思ったんですけど、今回はあきらめます(*_*)

日曜日、老木公園で、久々の大ちゃんず練習会やります。
10時から、周回コースでてきとーにジョグします。
なんか、新入メンバーが来るらしいです(^_^;)

時間が合うかたはお願いします〜(^-^)/

マチャさん、マドリード大会のように、エリートレースではDHバーの規定があるんですよ〜