2012/6/20

これからローラーやります。

夜スイム3500m

○今月今日迄の合計
Swim:39.6km
Bike:332km
Run:147km
●練習時間
１週目：18時間00分
２週目：15時間10分
３週目：15時間50分
４週目：5時間40分
５週目：時間分

今日53借ｷﾛ


ひでさんファイトです！

夜勤明け、エアロバイク２時間。

太腿筋肉痛。
明日は雄又五本目標！