2012年6月22日

朝バイク51km
average31.0km/h

アップル→てんぐの里→競馬場→米内→R455→松園→R4

○今月今日迄の合計
Swim:41.3km
Bike:383km
Run:158km
●練習時間
１週目：18時間00分
２週目：15時間10分
３週目：15時間50分
４週目：9時間20分
５週目：時間分

今日62借ｷﾛ

SWIM 2.5km
RUN 10km

○今月今日迄の合計
SWIM:19km
BIKE:578km
RUN:181km

皆様、お久しぶりです！ こちらは、毎日雨で、じとじとベタベタです。南国恐ろしか！

私、今現在、右太股肉離れと筋肉断裂してまして、リハビリ中です。仕事で、滑り落ちて、脚を強打した事からです。

梅雨ということもあり、治りが悪いです。

全治４週間ということもあり、じっくり、治していきたいと思います！

やっと、歩けるようになり、ウォーキング出来るまで回復しましたが、後は、後遺症が残らないように気をつけたいと思います！

宮園jog4km

酢さんにメールしてから走ったと思ったら、送信になってなかったです・・・

シマさん、お久しぶりです！

大丈夫ですが？

ゆっくり、治して日報にむけましょう！

それでもお元気そうで安心しました！

シマさん
のんびり確実に治した方がよいと思います。経験上。