2012年6月23日

天候曇り。

5時15分スタート予定〜

長根ローソンは8時30分に盛岡向け出発できるように頑張ります！

出発！

区界通過26km
average24.9km/h

ここからぶっ飛ばします。

やまびこ産直館通過52km
average31.1km/h

区界→やまびこ産直館average36.7km/h

茂市通過79km
average33.2km/h

8時10分前にローソンつきました。

90km

average33.5km/h

これからいきます。

帰りは何時発ですか〜

間に合わなかった〜

ひでさん、ざんね〜ん。
一人で頑張って下さい。

朝練72キロ。
盛岡方面に向い、茂市コンビニで盛岡方面からきたまちゃさんと合流。
再び盛岡方面を三ツ石トンネル手前まで。
引き返して腹帯から川目に登り花輪を通って根市ローソンへ。
盛岡から来るブッチに会う所まで頑張って飛ばし蟇目手前で合流。
引き返して根市ローソンで一休み。
盛岡から、2時間45分だと。
速っ！！

コンビニでマスターと合流。
が、まちゃさんと自分は帰宅。
マスター行ってらっしゃい。

まちゃさん、お疲れさま。
またいきましょう。

ひでさんすみません。。。

只今やまびこ産直館にて休憩中

復路やまびこ138km
average32.6km/h

復路区界手前走行中160km
average31.5km/h
5時間3分


155km通過時間
4時間53分

やっぱり起きれなかった（；＿；）
ロンリーライド53km ave25.2km/h
106号腹帯まで行ってみました。

会いたかった、会いたかった、会いたかった、Yes,君に〜

夏草やつわものどもが夢のあと

チーン、、、

山へ！

腹帯から北川目〜南川目

花輪で5kmTT ave38.5km

午後は山田でランの予定です。

朝バイク81km

ほぼyukioさんと同じコース。
数百メータークラスの山は初めて。
超キツかったです。

もっと登れるようになりたいと思いました。
まだ、一人で登るのはこわいですし、他の方と行くと遅すぎて迷惑かけるし！
Yukioさんが超かっこよかった！
絶対に登れるようになってやる！
Yukioさん、最高の練習とお話し、あしがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。
今度コーヒーいただきに行きます。

ぶっちくん、後どのくらいかな？
盛岡〜宮古2時間45分は車と殆ど変わらないね〜！バイクもだけどエンジンが全然違いますね。
俺は10年おちの軽、ぶっちくんは最新F1以上に違いますね。
帰りはどのくらいで行くか楽しみです。
かっこよかったな〜
会えてよかったです！
いとうさんは折り返しましたね。
二人であのスピードで走ってるいるの憧れるな〜！
いとうさん、今度練習お願いします。

ひでさん、もう少しでしたね。
崎山方面へどうぞ！
お茶っこ出しますよ！

盛岡到着！

皆さんありがとうございました！

距離190km
average32.3km/h

前半90km
average32.6km/h

後半100km
average31km/h

タイム5時間53分


バイク最高！

ひでさんに会えなかったのが残念でした(+_;)
また今度、よろしくお願いします！

yukioさん、正直売り切れでした(笑)

ﾏﾁｬさん、今度ご一緒しましょう！

マスター、安全な道ありがとうございます！

ぶっちくん、お疲れ様でした！

さすがです。

ま〜変態だとしたら、今からラン40kmとかスイム10kmとか・・・
まさか、やってる？？

ランもだけど、バイクはもっとついていけないので、とりあえずはラン練習一緒にできればやりましょう！

バイクはもっとのれるようになってからということで！

ぶっち、今朝は有難うございました。
ついて行くので精いっぱいでした。
マチャさんもyukioさんもお疲れさんでした。ひでさん、また次に。

BIKE 107km(Ave 30.5km/h)

○今月今日迄の合計
SWIM:19km
BIKE:685km
RUN:181km

○今月今日迄の合計
Swim:41.3km
Bike:573km
Run:158km
●練習時間
１週目：18時間00分
２週目：15時間10分
３週目：15時間50分
４週目：15時間20分
５週目：時間分

今日72借ｷﾛ

今日は終わりです！

みんないーなー(*^^*)
おれ、しごと。

明日朝はバイク、川目かな？
誰かいます？

10じから大ちゃんズ練習会、老木公園周回コースでジョグします。

お暇なかたは一緒に走りましょう〜(^-^)/

いとうさん、ぶっちくん朝の写真をブログに使ってもいいですか？

ﾏﾁｬさんオーケーです！

おわりさん、朝オーケーです、多分。

長沢橋（根井沢方面に曲がる橋）6時どうでしょう？

あと、10時から2時間ほど「おまた」もオーケーです。

酢さん、どうでしょう？

そういえば、いとうさんに教えてもらったように、サドルリアのボトルゲージとサドルバックをつなぐ方法、帰ってきてから、さっそくやりました！
カンペキです。

おわりさん、走ってましたね〜
帰宅ランですか？

明日の朝は起きれたら、花輪に行きます！
でも、山はまだまだなので、下でインターバルでもしています。
予定ではジャイアント号で！
午後のМ川さんとの練習、最近ラン少ないので、ついていけるか心配ですが、ついていけるところまで頑張ります！
メニューは何ですか？

ぶっち君了解です！
ありがとう！

Yukioさん、それでよろしくお願いします〜(^-^)/

10まで乗る予定です。

帰宅ラン3�q
今シーアリエアロバイクの上、1時間
ドレッドミル5�q
マスターのところにビール飲みに行く予定です(^_^;)
ほどほどに飲んで、とっとと寝ます。

しかし、なんすか、このあめ

ウエットだったらランに切り替えます(*_*)
1週間バイク乗ってません〜(*_*)

マチャさん、俺の画、どうぞ使ってやってください！