1 マチャ
2012年7月4日
7kmラン
1500m=5分15秒
気持ちよく走ってこれなら、しかも最近少し走ってのこれなら、まずまずです!
やはり10月は予定みっちりで北上フルは出れそうにありません・・・
次レースは超距離を短くして遠野じんぎすかんの5kmにしようと思います!
1500m=5分15秒
気持ちよく走ってこれなら、しかも最近少し走ってのこれなら、まずまずです!
やはり10月は予定みっちりで北上フルは出れそうにありません・・・
次レースは超距離を短くして遠野じんぎすかんの5kmにしようと思います!
3 ぶっち
追いつくもyukioさんに千切られる始末(泣)
yukioさんお疲れ様でした!
朝バイク48km
average30.3km/h
アップル→てんぐの里→R106→動物公園→綱取ダム→米内→松園→R4
○今月今日迄の合計
Swim:1.3km
Bike:118km
Run:11km
●練習時間
1週目:3時間20分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
yukioさんお疲れ様でした!
朝バイク48km
average30.3km/h
アップル→てんぐの里→R106→動物公園→綱取ダム→米内→松園→R4
○今月今日迄の合計
Swim:1.3km
Bike:118km
Run:11km
●練習時間
1週目:3時間20分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
4 おわり
朝バイク練、軽めに25q、52分
家〜津軽石〜根井沢〜花輪〜家
盛岡朝練も楽しそうですねー(^^;
いつか参戦したいもんです(^-^)/
Yukioさん、今週末の夏油ヒルクライム、俺の分まで頑張って下さいね〜(^o^)v
ぶっち師匠は象潟出るの?
家〜津軽石〜根井沢〜花輪〜家
盛岡朝練も楽しそうですねー(^^;
いつか参戦したいもんです(^-^)/
Yukioさん、今週末の夏油ヒルクライム、俺の分まで頑張って下さいね〜(^o^)v
ぶっち師匠は象潟出るの?
BIKE 33km(Ave32.9km/h)
RUN 20km(2゜01')
BIKEの途中でヒデさんから
クラクッション一発!
今日はカンチェッラーラの後ろで
しっかり粘れました。エバンスは
俺についてこねなかったぜ!?
○今月今日迄の合計
SWIM:3km
BIKE:186km
RUN:40km
RUN 20km(2゜01')
BIKEの途中でヒデさんから
クラクッション一発!
今日はカンチェッラーラの後ろで
しっかり粘れました。エバンスは
俺についてこねなかったぜ!?
○今月今日迄の合計
SWIM:3km
BIKE:186km
RUN:40km
9 マチャ
夏油、今週末ですね!
頑張ってください。
ぶっちくんも自己ベスト目指して頑張ってください!
明日の朝練習は
ランなら200mx10
バイクなら30kmです。
遠野の5km頑張りたいのでラン頑張りたいですね。
朝の気分しだいです!
頑張ってください。
ぶっちくんも自己ベスト目指して頑張ってください!
明日の朝練習は
ランなら200mx10
バイクなら30kmです。
遠野の5km頑張りたいのでラン頑張りたいですね。
朝の気分しだいです!
10 ぶっち
朝バイク48km
夜スイム4800m
○今月今日迄の合計
Swim:6.1km
Bike:118km
Run:11km
●練習時間
1週目:5時間20分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
マチャさんありがとうございます!
夜スイム4800m
○今月今日迄の合計
Swim:6.1km
Bike:118km
Run:11km
●練習時間
1週目:5時間20分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
マチャさんありがとうございます!