2012年7月13日

SWIM 3km（インターバル）
RUN　 6km（ゆっくり）

今日の日報に大船渡マラソン大会の
復活が出ていました。以前までは
女性限定の大会だったようですが
今年からは男性の部もあるそうです。
10月のようでした。

で、サーモンマラソン、ハーフは
やるの？コースは決まったのかな？

○今月今日迄の合計
SWIM:15km
BIKE:367km
RUN:117km

やっと3人目おたふく！
これで3人ともおたふくかかりました。

よって今日は帰宅ランからローラー台60分に変更

暑いので汗だくです。
55.6kg体脂肪10％
だから調子が少し悪いのかな・・・
ダルいです。