1 ぶっち
2012年7月16日
象潟合宿三日目
トライアスロンバイクコース3周プラスα
(一人で1周、皆で2周)
139km
なかなか良い練習になりました♪
○今月今日迄の合計
Swim:20.7km
Bike:515km
Run:53km
●練習時間
1週目:11時間00分
2週目:13時間20分
3週目:4時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
トライアスロンバイクコース3周プラスα
(一人で1周、皆で2周)
139km
なかなか良い練習になりました♪
○今月今日迄の合計
Swim:20.7km
Bike:515km
Run:53km
●練習時間
1週目:11時間00分
2週目:13時間20分
3週目:4時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
BIKE 50km(Ave31.4km/h)
RUN 40km(4゜20')
時間はかかりましたが、40km
走りましたのでOKといたします。
夕方、涼しくなりだしたら
ペースが上がりました。
思ったよりも楽にいけました。
RUNの途中で中島弘人さん、貴子ちゃん
佐々木義則さんらと遭遇。義則さんは
昨日、新潟&山形の県境の町で行われた
トライアスロン大会から帰ったばかりだ
ということで雨に濡れたBIKEを掃除して
いるところでした。
○今月今日迄の合計
SWIM:15km
BIKE:417km
RUN:177km
RUN 40km(4゜20')
時間はかかりましたが、40km
走りましたのでOKといたします。
夕方、涼しくなりだしたら
ペースが上がりました。
思ったよりも楽にいけました。
RUNの途中で中島弘人さん、貴子ちゃん
佐々木義則さんらと遭遇。義則さんは
昨日、新潟&山形の県境の町で行われた
トライアスロン大会から帰ったばかりだ
ということで雨に濡れたBIKEを掃除して
いるところでした。
○今月今日迄の合計
SWIM:15km
BIKE:417km
RUN:177km
5 M川
スピード練習 200×10本 平均38秒台 スピードやると後は何もできません。
いとうさん,.頑張ってますね。暑い中すごいですね。
前回書き込みした時、うちのお嬢が来て、マスターすごいねってました。頑張りましょう。
いとうさん,.頑張ってますね。暑い中すごいですね。
前回書き込みした時、うちのお嬢が来て、マスターすごいねってました。頑張りましょう。
7 マチャ
昨日レースだった方々お疲れさまでした!
ぶっちくん、さすがですね。
記録が楽しみです。
おわりさん、もう少しでしたね!
鰺ヶ沢も参戦ですか?是非表彰台を!
あっきーさん、大丈夫ですか?
貴子さん、了解です。
マスターズ陸上にいつか参戦します!
M川さん、いい感じでスピードのってきましたね!
今度一緒に200やりましょう。
19日は朝ラン崎中します!
昨日、3km
2kmは全力!
本日off
19日は朝ランしますが、午前中一緒にバイク練習できる方いらっしゃいませんか?
俺レベルでokな方ということになりますが!
ぶっちくん、さすがですね。
記録が楽しみです。
おわりさん、もう少しでしたね!
鰺ヶ沢も参戦ですか?是非表彰台を!
あっきーさん、大丈夫ですか?
貴子さん、了解です。
マスターズ陸上にいつか参戦します!
M川さん、いい感じでスピードのってきましたね!
今度一緒に200やりましょう。
19日は朝ラン崎中します!
昨日、3km
2kmは全力!
本日off
19日は朝ランしますが、午前中一緒にバイク練習できる方いらっしゃいませんか?
俺レベルでokな方ということになりますが!
8 あっきー
皆さん練習してますね。ここを見てると焦ってしまいます(^_^;)
今年は体調不良と試験等々あり、あまりはかどりません(>_<)
>マチャさん
ご心配をかけて申し訳ないです。
三連休はゆっくり休んで体調が持ち直してきました。
今年は体調不良と試験等々あり、あまりはかどりません(>_<)
>マチャさん
ご心配をかけて申し訳ないです。
三連休はゆっくり休んで体調が持ち直してきました。
9 おおくぼ
昨日知り合いの個人企画で裏岩手縦走トレイルが予定されていましたが、悪天候で中止でした(T_T)
大会だった方々、お疲れ様でした!
昼:家〜老木で15km
夕方:スイム1500m
夜:磯鶏方面15km
こんな感じでした!
昼は25kmくらい走る予定でしたが暑さに参りました。
いとうさん、暑さ対策のための重装備は逆効果でした‥
プールではおわりさんにお会いしました(^o^)
今日は初めて1500泳ぎましたが、なんだか最近スイムが楽しいです!
大会だった方々、お疲れ様でした!
昼:家〜老木で15km
夕方:スイム1500m
夜:磯鶏方面15km
こんな感じでした!
昼は25kmくらい走る予定でしたが暑さに参りました。
いとうさん、暑さ対策のための重装備は逆効果でした‥
プールではおわりさんにお会いしました(^o^)
今日は初めて1500泳ぎましたが、なんだか最近スイムが楽しいです!
10 おわり
ジョグ10q
スイム1q
バイクのつもりでしたが、冷蔵庫のポカリを取るところを、ついビールを取ってしまい、ジ・エンド〜( ̄▽ ̄;)
今朝も寝坊。ま、いいや(^_^;)
2週間後の鰺ヶ沢トライアスロンに向けて怪我しないようにボチボチやります…
スイム1q
バイクのつもりでしたが、冷蔵庫のポカリを取るところを、ついビールを取ってしまい、ジ・エンド〜( ̄▽ ̄;)
今朝も寝坊。ま、いいや(^_^;)
2週間後の鰺ヶ沢トライアスロンに向けて怪我しないようにボチボチやります…