2012年7月18日
朝サイクリング。
市内周遊、神子田の朝市まで。
酢さん、マスター、バイク日和ですね。
ブッチ、バイクすごいね。
今度、TT出たほうがいいよ。
おわりさんの登りの伸びも驚異的ですね。
軽量パーツは使い果たしたので、
あとは岩山で鍛え直して参戦します。
市内周遊、神子田の朝市まで。
酢さん、マスター、バイク日和ですね。
ブッチ、バイクすごいね。
今度、TT出たほうがいいよ。
おわりさんの登りの伸びも驚異的ですね。
軽量パーツは使い果たしたので、
あとは岩山で鍛え直して参戦します。
2 マチャ
本日夜勤明け
暑いし、夕方から会議だし、ローラー台でも軽めにやろうと、シャカシャカ・・・
う～～外走りて～～
結局、家～休暇村～国道～佐原～旧国道～崎山コース。
準山道！
さくさんやいとうさんがうらやましく、少しでもいいと思い走りました！
暑い日に遠野のラン練習もしなきゃないのですが、今日は夜勤明けなので無理せず！
お金払って、マル秘テクニック学ぼうかな！！
暑いし、夕方から会議だし、ローラー台でも軽めにやろうと、シャカシャカ・・・
う～～外走りて～～
結局、家～休暇村～国道～佐原～旧国道～崎山コース。
準山道！
さくさんやいとうさんがうらやましく、少しでもいいと思い走りました！
暑い日に遠野のラン練習もしなきゃないのですが、今日は夜勤明けなので無理せず！
お金払って、マル秘テクニック学ぼうかな！！
BIKE 酢さんと100km to やまびこ館
Ave 31.2km/h 頑張りました。
最後は燃料切れ。
酢さんありがとうございました。超疲れましたがいいトレでした。
○今月今日迄の合計
SWIM:17.5km
BIKE:517km
RUN:177km
Ave 31.2km/h 頑張りました。
最後は燃料切れ。
酢さんありがとうございました。超疲れましたがいいトレでした。
○今月今日迄の合計
SWIM:17.5km
BIKE:517km
RUN:177km
4 酢
マスター、今日は有難う御座いました<(_ _)>
ついて行くのがやっとでした(^_^;)
確実に速くなってますね！！（流石です！！）
ディープリムホイール・・・また物欲が(^_^;)
帰宅後、外しておいたフルクラムＲ３のリアハブＯＨ。
ゴロゴロからスルスルへ(^・^)
しかし、フルクラムはグリス少なぁ～。
もう少し景気良くグリス盛ってもいいのに・・・。
本日 バイク１１０ｋｍ
ポジションなのか、アルミバイクよりカーボンの方が疲れるなぁ。
ついて行くのがやっとでした(^_^;)
確実に速くなってますね！！（流石です！！）
ディープリムホイール・・・また物欲が(^_^;)
帰宅後、外しておいたフルクラムＲ３のリアハブＯＨ。
ゴロゴロからスルスルへ(^・^)
しかし、フルクラムはグリス少なぁ～。
もう少し景気良くグリス盛ってもいいのに・・・。
本日 バイク１１０ｋｍ
ポジションなのか、アルミバイクよりカーボンの方が疲れるなぁ。
6 ぶっち
失礼しました。
yukioさん、バイクラップ狙ってはいませんでしたが、バイクパートでギリギリまで追い込んでみるレース展開もまた良しでした♪
夜スイム3600m
山歩き昨日今日で12km
○今月今日迄の合計
Swim:24.3km
Bike:567km
Run:65km
●練習時間
１週目：11時間00分
２週目：13時間20分
３週目：7時間40分
４週目：時間0分
５週目：時間0分
明日はバイク、アップル→米内いこうかな。
yukioさん、バイクラップ狙ってはいませんでしたが、バイクパートでギリギリまで追い込んでみるレース展開もまた良しでした♪
夜スイム3600m
山歩き昨日今日で12km
○今月今日迄の合計
Swim:24.3km
Bike:567km
Run:65km
●練習時間
１週目：11時間00分
２週目：13時間20分
３週目：7時間40分
４週目：時間0分
５週目：時間0分
明日はバイク、アップル→米内いこうかな。
7 おわり
朝ジョグ2㎞
夕方おまたバイク1本
仕事の疲れでゆっくりと行きました。
きのうより軽めギアで、ぶっち走法でテンポ良く～♪
やはり、速し～(^-^)/
きのうよりちょっとおそいけど、24分50秒。今までの二番めのタイム出ました。
この調子で練習していきます～♪
ひでさん、マチャさん、あとでこっそり教えるねー(^o^)
夕方おまたバイク1本
仕事の疲れでゆっくりと行きました。
きのうより軽めギアで、ぶっち走法でテンポ良く～♪
やはり、速し～(^-^)/
きのうよりちょっとおそいけど、24分50秒。今までの二番めのタイム出ました。
この調子で練習していきます～♪
ひでさん、マチャさん、あとでこっそり教えるねー(^o^)