2012年8月1日

朝練バイク、28キロ。

岩山　ー　アップルロード　　
峠でウォーキングのおばちゃんに
「いわぶちさんもう行きましたよ〜」
と、言われました。

競馬場まわれば会えたかな？

朝バイク52km

アップル→てんぐの里→106→動物公園→綱取ダム→米内→松園コース

average31.1km/h

またまたすれ違いでしたね〜(´ｰ｀)
アップルは頂上で折り返してます〜
○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:52km
Run:km
●練習時間
１週目：3時間20分
２週目：時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間分

BIKE 67km（押角峠下。Ave27.1km/h）

暑すぎ、ヘロヘロ。疲労抜きもかねて
無理せず、トレしてます。

明日は海で泳ごうかな。


○今月今日迄の合計
SWIM:km
BIKE:67km
RUN:km

朝jog10.5km

M川さん、お疲れさまでした！

ジャイアントにチェーン装着完了。
あとはワイヤーです。
俺にできるかな？？

あさ、のんびりサイクリングｩ〜(^^)
津軽石〜根井沢〜花輪

夏の朝の空気、気持ちいいですねー(^-^)

しばらくは朝はトレーニングではなく、自転車と会話しながらポタリます〜(^_^)v

あ、北上マラソン申込まなきゃ。気づいたら2ヶ月しかない〜

やっぱ走んなきゃダメ〜？

水泳もマラソンもあんま好きじゃないんですけどー(^_^;)

マスター、オープンウォータースイム、お気をつけ下さい。

藤の川はきれいになってましたねー(^-^)

おれもそのうち藤の川に泳ぎにいきます。

あれ？もう今年泳ぐ大会ないけど…(T-T)

釜石の水泳、出る方いますか？
ぶっち師匠は出るって言ってたけど。

朝ラン5km
Walk 5km
Swim 1000m
リハビリ中

朝バイク52km

夜スイム3700m

○今月今日迄の合計
Swim:3.7km
Bike:52km
Run:km
●練習時間
１週目：5時間20分
２週目：時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間分

おわりさん、そういえば今週末でしたねぇ〜

私、スタート前の掛け声する事になりました！

焼き走りマラソンに出たランナーが昨日熱中症で亡くなったと、今朝の岩手日報に乗ってました

恐らく自分が処置の指示をしたランナーだと思います…

マラソンランナーの多臓器不全での死亡症例報告はあるのです〜皆さん、とにかく油断せず気をつけましょう、気温の高い時は追い込まないこと

今朝ラン9km