２０１２年８月５日

朝バイク70km
家〜花輪１本〜R106〜茂市〜刈屋トンネル〜R106〜西が丘〜山口〜家

予定コースを変更して、楽しんできました！

今日はこれから盛岡です！

強烈に暑いですね。

16時から川目をまわろうと思います。
長沢橋に16時。
まだ暑いと思いますが、お暇な方は是非。

しばらく木陰で昼寝。

今日はレスト。
朝ラン6km jog
ローラー台10分 滝汗
明日はバリウムを飲みます。
やーだなー(T . T)

釜石OWSの前に！

釜石バイクコースを一人、爆走！
average35.6km/h

やっぱり釜石のバイクコースは楽しいですね。

大会は約2kmありまして、順位は11位でした！レベル高すぎ(笑)

海はとおーっても綺麗で日差しもさしていて、気持ちよかったです！

○今月今日迄の合計
Swim:5.7km
Bike:152km
Run:km
●練習時間
１週目：9時間30分
２週目：時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間分

あ、ドグマで爆走。

バイク、南川目-北川目、38キロ。

神倉-南川目はいい感じの日陰です。

北川目側の頂上付近にニュー熊の物あり。

会うのは時間の問題です。

ラン　１０ｋｍ

今夜は夜勤。

Yukioさん、荒川側は草刈りもされておらず、熊に遭遇したら行き場が無い状態です。
要注意っす！！

朝ポタ100�q
家〜豊間根〜小山田〜川井〜家
暑くて最後バテバテ〜(T_T)

大ちゃんズ練習会さぼり、冷蔵庫に直行。バドワイザーで給水(^^;

昼からグリーンピアのプールでクーリング〜♪

半端なく焼けてしまいました(;_;)

仕事の後にダルイ体に鞭を打ってプールへ

スイム 2300m

鰺ヶ沢の時が調子が上がっていたためか、今週はずっとダルイです…

明日は休みになったので、バイク頑張ります
でも、その前にお墓掃除が…

暑すぎて、海に避難。
二年前悪夢を見た高浜でSWIM。

SWIM 2km

海は海で疲れるなあ。

明日もこの暑さだと嫌だなあ。

○今月今日迄の合計
SWIM:2km
BIKE:165km
RUN:33km

酢さん、確かに両側の草がすごいですね。

熊に行くか、薮に行くかとっさに判断せねば．．．

只今、盛岡着。
もちろん車です。