1 ぶっち
2012年8月6日
朝バイク ドグマ
アップル→てんぐの里→動物公園→米内→松園コース
average30.5km/h
○今月今日迄の合計
Swim:5.7km
Bike:204km
Run:km
●練習時間
1週目:9時間30分
2週目:1時間40分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間分
疲労困憊
ち
アップル→てんぐの里→動物公園→米内→松園コース
average30.5km/h
○今月今日迄の合計
Swim:5.7km
Bike:204km
Run:km
●練習時間
1週目:9時間30分
2週目:1時間40分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間分
疲労困憊
ち
BIKE 176km(Ave26.4km/h)
RUN 13km
BIKEは宮古=川井=遠野=釜石=宮古
今日は立丸峠でパンク、最近三回走って二回パンク!どうなってんだ。
しかし、176km走っても足はまだしっかり残ってました。いい感じです。その後、RUN。
途中,佐々木義○さんに会いました。サーモンに向けて始動開始のようです。
○今月今日迄の合計
SWIM:2km
BIKE:341km
RUN:46km
RUN 13km
BIKEは宮古=川井=遠野=釜石=宮古
今日は立丸峠でパンク、最近三回走って二回パンク!どうなってんだ。
しかし、176km走っても足はまだしっかり残ってました。いい感じです。その後、RUN。
途中,佐々木義○さんに会いました。サーモンに向けて始動開始のようです。
○今月今日迄の合計
SWIM:2km
BIKE:341km
RUN:46km