2012/8/8

朝ラン9km
夜ローラー60分

明日は年休をいただいたので、始点上鼻ジョイス上交差点から終点岩泉までの県道40号の旅をします。朝4時発です。晴れるかな〜。

昨日は帰宅ランの予定してたら雨で走れず。
今日は雨予防なので準備しなかったら晴れるし。

明日は朝ラン予定です。
そして親父が腰椎の手術のため医大病院へ送り入院手続きしての帰りに盛岡のどこかで少し走ろうかな！
どこか車停めて走れるところあるかな〜
花巻までラーメン食べに行ってこようかな？
でも走りたいな！

夜スイム4200m
○今月今日迄の合計
Swim:13.9km
Bike:256km
Run:2km
●練習時間
１週目：9時間30分
２週目：7時間30分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間分

お休み。

明日は坂に向おうかな？

おわりさん、サマフェス行きたいです。
こどもの予定次第です。

明日はアップル→米内コース予定。

plasmaでいこうかな〜