2012年8月22日

朝バイク、24キロ。

アップルロード-てんぐ-神子田。

朝市で大福買って「S」で一服。

ぶっち練１回やるとしばらくレストが必要です。
あしたもリカバリーライド？

私も疲労MAX　＆　具合悪し

アップル

17km

average27.7km/h(泣)

○今月今日迄の合計
Swim:22.4km
Bike:749km
Run:17km
●練習時間
１週目：9時間30分
２週目：14時間40分
３週目：10時間00分
４週目：4時間20分
５週目：時間分

今日から出張です(泣)

金曜日帰りです〜

あつい！

RUN 13km

日中RUNをするのは正気の沙汰ではありませんねえ。

○今月今日迄の合計
SWIM:12.5km
BIKE:529km
RUN:175km

今日は用事あって年次で盛岡へ

帰りに黄色いバイクみました！
よく見えなかったのですが、黄色いのバイクということは酢さんだったかも！

帰宅後、ティレイラー調整していると、おわりさん、たくさんのラン練習と遭遇。

明日の朝は走る予定ですが、忙しくて練習する時間なし。。
遠野マラソンどうしようか、真面目に考えてました。
DNSか？？
どうしよう？？

ぶっち、大丈夫？

明日は小岩井コースをAve.30で走ろうと思います。

夜勤明け、14時からＬＳＤ。
自宅〜老木公園周回、20キロ(？)くらい。７〜８分/キロペースで。

マチャさん、私も遠野10キロエントリーしてます。日曜も暑そうですが、是非。

yukioさん、大丈夫です！

やはり、あのペースはさすがに効くようです(笑)

明日は出張先の仙台でジョグします。

マチャくん、確かに俺でした。
しかし暑いですねぇ(+o+)
余りに暑く、湯ったり館前の川に浸かってきました。