2012年8月24日

RUN 20km(2時間)

しかしよく続くよなあ、この暑さ。
いっそのこと佐渡もこのままの暑さで
やっちまおうか、俺はもう慣れっこですぜ。


○今月今日迄の合計
SWIM:12.5km
BIKE:562km
RUN:195km

朝、10kmジョグ 65分

朝ラン6km

4分24秒ペース
に
筋トレ＆チューブ

昨日仙台スイム2km

○今月今日迄の合計
Swim:24.4km
Bike:752km
Run:35km
●練習時間
１週目：9時間30分
２週目：14時間40分
３週目：10時間00分
４週目：7時間20分
５週目：時間分

今週末はうつくしまトライアスロンinあいづ　へ！