2012年9月14日

アップル経由、手代森-中野往復。

頂上付近でカモシカと遭遇。

道ばたのリンゴがうまそうです。

ぶっち、DNS？
大丈夫？

朝花輪バイク20�q

MAXスピード計測、発射に失敗、測定なし。

具合悪し

腹筋600のみ

45分jog（芝10000m）
今から宴会です！
ぶっちさん体調大丈夫ですか？お大事に！

ぶっち君、シッカリ休んで体調整えてくださいね

本日10km RUN
今日から来月の花巻イーハトーブレディース駅伝に向けて本格始動です

スピード練習入れながらペースを上げていきます

難題は、新コースに伴い、ますます多忙になりそうなサーモンマラソンの業務をこなしていくこと

頑張ります
皆さんの参加、お待ちしてます

締切は10月1日