2012/9/21

昨日　夜勤前ローラー台６０分
本日　ラン　１０ｋｍ（復路５ｋｍ　キロ４分）

明日は休日ですがお彼岸で午前は墓参り。
午後から何すっかなぁ・・・。

アップ　3500mjog　流し×3
1500m×1　4分18秒
ポイント練習でスピード練習していなかったので久々にやりました。キロ3分ペースで走れればいいと思ったのでまずまずです。1500は苦手意識があってレースにしばらくでてないですが今はどのくらいで走れるんだろう？スピードに慣れてきたらこれぐらいでインターバル3本くらいできるようにしたいです！

お久しぶりです。
先々週は安比リレーマラソンに出場してきました！２ｋｍ×３本

7分35秒-7分45秒-7分27秒と練習不足がもろに出ました・・・きつかったなぁ〜


あとご報告です。10月8日付けで宮町店へ異動になりました！！やっと…やっと宮古へ帰ります！これで単身赴任生活とおさらばです。早く帰って皆さんと一緒に走りたいです！！

ただ先月飲み会にてはしゃぎ過ぎ左足の小指にヒビを入れてしまいました・・・なので完治してから走ります。

フナコシさん、おめでとうございます。

フナコシ君、やっと念願かないましたね！
これで練習会も増えるので楽しみです。
競歩も練習しましょう！

フナコシ君、宮古勤務になって良かったね

本日、ゆっくりランニング ２７キロ

フナコシ君、宮古勤務おめでとうございます！

いいなぁ〜(笑) 私は、もうしばらく九州で頑張ります。

フナコシ君良かったですね。

俺ももう少し盛岡で頑張ります。
行ったばかりですが．．．