2012/10/13

ラン　２０ｋｍ（キロ５分ペース）

ランニング日和でしたね。
久々のランでしたが気持ちよく走れました。

明日、早池峰マラソン（矢巾もでしたっけ・・・？）参加の方々、楽しんできて下さい！
２０ｋｍコースの方は（Ｍ川さん、おーうち先生）熊よけの鈴など必要かもですね。

今からローラー軽くやっぺがな(^・^)

筋肉痛と発熱、頭痛からやっと復活。
朝出崎埠頭までジョグ5�q

あした日曜日は大ちゃんズ練習会、9時から老木公園周回ラン約２時間でやります！

人集まるか分かりませんが〜(^^;

10kjog（疲労抜き）
すぐケガするのでもっと走りたいとこでやめました(/_;)少しずつやっていきます！

調整ジョグ 7km
北上マラソン後、最後の調整も足重く、痛んでいるところも、完治してませんが、明日ははしりたいと思います。
いとうさん、おーうちさん宜しくお願いします。

復帰練習、バイク落車(泣)

まだ休めと言うことですね。

ローラー６０分追加

仏血くん、どうしてたか気になってました。
練習再開も落車ですか・・・。
身体は大丈夫？　
俺なんか到底真似できないハードな練習で疲弊した身体を焦らず癒して下さい(^・^)
回復した時には必ずや「スーパー仏血」になっていることでしょう！！

この天気で、
呑みトレのみ。

ぶっち、休むのもトレーニングのうちです。