2012/10/27

野田総理が午後宮古に来るようです。
私は七五三で、花巻へ。
夕方ランの予定です。

「どぜう」のおかげで末広町は渋滞中！

明日があるので今日はOFF。

私は宮古を7:30発といたします。

「北上マラソン」大ちゃんずのエース（女子）がちらっと映ってましたよ。

ペース走 13km ジョグ6km
ハーフ練習の予定が途中でバテ。
今日、池の掃除したら、50匹程金魚が産まれ2〜3cmに育ってて、めんこかったです。

こちらはすごい風でした。

明日、晴れたら良いな〜

頑張ります！

バイク15km
average36km/h

ラン3km

○今月今日迄の合計
Swim:6.9km
Bike:428km
Run:56km
●練習時間
１週目：7時間10分
２週目：4時間0分
３週目：7時間30分
４週目：7時間20分
５週目：時間0分

おととい90分JOG
昨日30分JOG
今日は娘の七五三

久しぶりの土曜休みだったので家族と一緒に過ごしました♪

明日大会の皆さん頑張ってください〜!!

流し５本のみ。
明日は一応バイク積んで行きます。
降らなきゃいいなぁ^^;

今週から仕事オンリーの日が続いてます

明日、レースの皆さん、楽しんできてくださいね

雨が降らないように祈ってます

明日は束の間のお休みとなりました…
静養に励みます

アップ2km
500m１本
ダウン2km

フナコシくんのとこで黒ヴァーム購入！
残念ながら休みでしたね。

いつもどこで練習してるのですか？

10k走　39分08秒（20分23秒、18分45秒）亘理マラソンコース
ダウンjog2k
風が強くて体が冷えました。
明日は皆さんがんばってください！

マチャさんすいません今日はお休みでした(^-^;

仕事がある日は夜にバイパスあたり走ってます!!休みの日は出崎の閉伊川沿いを往復したり八木沢あたりですかね♪