2012/11/5

ローラー６０分（Ca90　HR160前後）

扇風機使わないとキツイ(・。・;

マスター、ケーブルとバーテープの準備をして頂ければやってみます(^.^)

バイク＆ラン＠セントラル

トータル1時間。

マチャさん、ミトコンドリアに反対です（？）

足の痛みはほぼないですが、一日休みました。

そうですね！
中には毎日1000mx5をやっている人がいると、ランナーズに紹介されていました。
自分の調子を把握するにはいいのでしょうが、かなり足が丈夫でないとできない練習ですね！

やはりゆっくり長く走って、スピードをあげて走ってのバランスがいいようですね！
ゆっくり長く走るだけでも効果はあるようです！