2012年11月25日

午後にjogかバイクする方おりますか？

大ちゃんズエルエスデー練習会

老木公園3�q周回×14周、42.2�q、4時間半

しぐれさん、いとうさん、ありがとうございました〜m(__)m

このペースなら楽勝〜(^-^)v

と、思ってましたが、やはり36�qに壁あり…(^^;
結構疲れました〜(^з^)

RUN 21km with 終さん、しぐれさん。

終さん、素晴らしい！！！

○今月今日までの合計
SWIM:2km
BIKE:98km
RUN:145km

午前中、大ちゃんズの練習会に行きたかったですが、子供をドラに連れていって、ゲームコーナー
仮面ライダーガンバライド、ポケモントレッタ！
わかります？？俺、やっとわかってきました。

午後から坂めぐり
家〜崎山旧道の坂〜浄土ヶ浜〜鍬ヶ崎〜閉伊川沿い〜市役所〜旧愛宕小〜旧愛宕中〜二中〜日の出りんご園〜崎山裏旧道〜家
20km
キロ5分30秒設定
結局1時間55分
いい坂でした！

今、時計みたら20.40km
1時間49分30秒
激坂にしてはまずまずです！

出張から帰って来ました。
夕方ラン9km jog

終さん、間違いなく変態です。

遅くなりましたが日報駅伝選手の皆さんナイスランでしたm(__)m

タイムを10分以上短縮できたのは何よりです

今日はラン10km
今月走り込み不足です

ひで様、最高の誉め言葉、ありがとうございますm(__)m

おーうちさん、この冬は走りこみましょうねー(^^)v

ウルトラマラソンは遠慮しますが〜(T_T)

来週もエルエスデー練習会やりますよー！

久しぶりに10km走りました。
休んでいる一週間、どうしても肝臓トレーニングが中心になってしまいますね。
足大丈夫そうです。いまのところは。
終さんたち、フルやりましたか、このますうですね。
先日は、日報駅伝の反省会に、走らないのに参加させていただきました。
十数年前を、思い出させて頂きました。日報駅伝の大変さ大切さあらためて感じさせられました。それぞれの選手、関係者がどれだけ頑張っているのか、あらためてご苦労様でしたと伝えたいです。