2012年12月2日

本日、ジョグ10�q
おわりカップ10�q、43分15秒

M川さん、こっ粉、ありがとうございました〜m(__)m

これで鉄人の体、ゲットーぉっ(^^)v

花巻から帰ってきました。みなさん、体キレてますね。

わたくしは、サーモン以後飲み食い放題、挙句にここのところ風邪を長引かせておりました。

先ほど体重を測ったら2kg増！

駅伝のオーダーが発表されました。
キロ3分45秒のペースで通せるよう頑張ります。

本日ラン10km
月間目標230kmまであと220km
体重63.8kg