宮古アスリートクラブsince 2008.9
1
ぶっち
2012年12月3日
朝ローラー60分
腹筋700
○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:60km
Run:30km
●練習時間
1週目:10時間00分
2週目:1時間20分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間00分
2012/12/3月12:27
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2
酢
夜勤明け
ランの予定がシューズを履いたら拇指関節の腱に激痛。
ランは諦めローラー3時間。
2012/12/3月19:59
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3
貴子
体調悪かったですが、せっかくのお休みでしたので…
家〜津軽石ロード
jog 15km
ゆっくりのんびり行ってきました
今月、来月と職場でエアロビクス教室の担当、半年振りです
頑張ります
2012/12/3月22:46
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