2012年12月6日

RUN 13km

今日も強風。RUNはまだいいけど
BIKEとなるとめげるんだよなあ。
徐々に上げます。

○今月今日迄の合計
SWIM:
BIKE:
RUN:26km

朝ローラー80分

○今月今日迄の合計
Swim:1.3km
Bike:181km
Run:30km
●練習時間
１週目：10時間00分
２週目：5時間50分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間00分　


マチャさん、お気遣いありがとうございます。
そうしてくださると大変助かりますが、なんだか申し訳ないです。

超スロージョグ 6km

ラン１０km
痛みはありましたが我慢し走行。
まぁ大丈夫でしょう。