2012年12月10日

今日は午前中は子供病院のため半日休み。

仕事後の18時あたりからトマオニ前往復でバイパス往復ランします。仕事後なので、時間が若干前後するかもですが、どなたか一緒に走れる方はどうぞ！

朝ローラー60分

○今月今日迄の合計
Swim:1.3km
Bike:283km
Run:60km
●練習時間
１週目：10時間00分
２週目：11時間10分
３週目：1時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間00分

宮古行きたいですが、今年は厳しいかもしらません〜

エアロバイク2時間
昨日のランで両足拇指の爪が黒爪になり、エアロバイク。