2012年12月31日大晦日

朝60分jog
8.7km
今年の走り納め！

皆さま今年もありがとうございました。
また来年も楽しみましょう！

たいちくん帰ってきた？

昨日はあいにくの雨。
年末年始で体育館はクローズド。
ということで、車庫で縄跳びをしました。

5分1セットで10本

今朝、ふくらはぎ、腹筋、背筋、胸筋、うでの筋肉がばきばき言ってます。

毎日続けたら、ボクサーのようなシャープな体になれるかも

今日はランと縄跳びのよていです。

今年一年ありがとうございました。
来年、またさらに飛躍できるよう頑張っていきます。よろしくお願いします。

皆さま、今年一年ありがとうございました〜m(__)m

きのう、練習会、参加者5人…(^^;
ジョグ20�q

みやこ走友会、新年は1月6日(日)から！9時ふれあい公園集合です！

大船渡駅伝出場者のために、スピード練習もやりましょー！

良いお年を〜(^^)/

今年も大変お世話になりました！

来年もどうぞよろしくお願いします！

1月6日行きたいな〜

29日　25分jog（中に40秒走×4、60秒走×1）
30日　体調不良rest
31日　10kjog（22分19秒、19分38秒＝41分58秒）

残念ながら今日から明日の午前まで仕事で宮古に帰れず(/_;)今年の正月は帰らないかもしれないです。。。
走りに関しては今年は初めのシーズン練習ができませんでしたが秋からなんとかそこそこ走れました！来年はトラックに積極的でて記録を狙いたいです！
今年一年ありがとうございました！

今年もありがとうございました。

明日はエンメアッカの走り初めです。
M合さんのブログにも書いてますが．．．
９時に石油店前です。

来年もよろしくお願いします。

本日
ラン 5キロ

久慈に帰って河川敷コース走りました。
嫁と一緒に走りましたが途中から、ついて行けず置いて行かれました。

明日からは、また盛岡なのでマシントレーニングに戻ります！


「来年も」と申しますか、「来年は」と申しますか？ヨロシクお願いします！
年間を通して、書き込みして、ダイエットとタイムの自己記録の更新目指して頑張ります！

皆さんありがとうございました！今年は体調不良等でご心配をかけてしまいました‥m(__)m

明日は走り初めに参加したいと思います！

来年もよろしくお願い致します！

たいちくん、大船渡プラザホテルとれました！
仕事ご苦労様です。
私も明日は仕事です。明日のニューイヤー駅伝はほぼ見れないと思うので、ビデオです！
仕事帰りにタケダスポーツに行って買い物してきます！
ウィンドブレーカーと膝までのサポーターのようなソックスのようなの、買ってきます。

小向さん、来年は大船渡駅伝だけでなく、他の大会も宮古ACのメンバーとして、出場していただければと思います！

よいお年を〜〜〜

今年は、年がいもなく、自由に書き込みさせて頂きました。おかげさまで、楽 しい走り人生継続できています。皆さん、来年も宜しくお願いします。

今年１年、ありがとうございました

今年は１年で何年分も動いた思いでした

来年は体と相談しながら、再挑戦出来たらと思ってます

来年も１年、よろしくお願いします