2013年1月3日

RUN 13km（1゜25')

滑りながら走りました。
気温が低いため凍ってましたねえ。
早く解けてくれればよいのですが。

○今月今日迄の合計
SWIM:km
BIKE:62km
RUN:43km

仕事と飲みの繰り返し〜
全く運動してません〜

さて、今日は何のも…(^^;

今日は、女遊戸の日陰は雪が融けなくて、中ノ浜の日向は融けてましたので、そこを走りました。
ジョグ 23km
調子はまずまずかな。

盛岡 街中ラン11km
宮古に戻り、ローラー台60分
休肝日1日目