2013年1月5日

さて、今日は宮トラ新年会〜(^^)v
崎山国道を2時〜先に走ってまーす。

で、あした、みやこ走友会練習会！
9時ふれあい公園集合です！
よろしくお願いいたします〜m(__)m

マウンンウィズスパイクタイヤで行きます。

帰りは回収車で帰ります。

昨日 休み
今日 25km ジョグ
明日 盛岡で結婚式のため、休み

プールに行ったら、ものすごい人。
泳ぐところがありませんでしたが、
無料開放日とのこと、我慢しました。
平泳ぎの大人がたくさん、耳にイヤホンを入れて何か聴きながら泳いでいる人までいて、大賑わい。

今頃、休暇村では宮トラの新年会、
盛り上がっているころだろう。

SWIM 2.5km

○今月今日迄の合計
SWIM:2.5km
BIKE:62km
RUN:43km

30分jog　流し×2
今日は新しいウインドブレーカーとシューズをget！！シューズはターサーゲイル6800えんでした。モチベーションが久々に上がりました！！

ラン16km

新年に相応しく、束稲山行ってきました！

雪は積もってましたがものすごーく良い練習になりました♪

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:28km
Run:km
●練習時間
１週目：2時間30分
２週目：時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間00分
５週目：時間0分

おっと、間違い。

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:km
Run:28km
●練習時間
１週目：2時間30分
２週目：時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間00分
５週目：時間0分

今日はオフ

明日は走りたいけど練習できるかどうか。

仕事終わったあと練習できればいいのですが買い物に付き合ってほしいとのことでどうかな〜

あと1週間なので調整ですね！

アイテムゲットはモチベーションあがりますね！
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