2 ぶっち
朝ローラー60分
○今月今日迄の合計
Swim:2.2km
Bike:191km
Run:38km
●練習時間
1週目:5時間00分
2週目:6時間00分
3週目:時間0分
4週目:時間00分
5週目:時間0分
○今月今日迄の合計
Swim:2.2km
Bike:191km
Run:38km
●練習時間
1週目:5時間00分
2週目:6時間00分
3週目:時間0分
4週目:時間00分
5週目:時間0分
4 たいち
13.2kjog(66秒、23分40秒、22分21秒、4分25秒、4分00秒、3分18秒=58分53秒)
流し×2
調子悪し(/_;)大船渡はどうなるか?アンメルツゴールドを塗って寝ます。。
流し×2
調子悪し(/_;)大船渡はどうなるか?アンメルツゴールドを塗って寝ます。。