2013年1月21日

朝ローラー80分

○今月今日迄の合計
Swim:13.1km
Bike:551km
Run:103km
●練習時間
１週目：5時間00分
２週目：13時間10分
３週目：14時間40分
４週目：1時間20分
５週目：時間0分

３本ローラー60分

今朝は、足が張っていて、動きそうがなく、素直に休みました。

本日
トレッドミル 6キロ

今月、100キロ達成しました！

自己最高の140キロ超え目指して頑張ります！

最近じんましんがでて痒いです。
診察して強ミノでもしてもらえばいいのでしょうが・・・
アレロックでごまかしてます・・・

しかし、痒い〜！

みんな、走ってますね〜
わたくし、月平均120くらいです。

明日は雪ですね。降る前に走らないと！

先週の金土日は休み
今日　65分起伏jog
今日で25歳になりました(^-^)vそろそろフルマラソンにもチャレンジしたいです！！それと報告する機を失ってましたが結婚もしました！

たいち君 結婚したの、良かったですね。どおりで、大船渡駅伝の時なんか、たいち君の余裕感じてました。おめでとう。

たいち君、おめでとう

上手くいって良かったねお幸せに

私も？頑張ります！

本日ゆっくりjog
22km

調子が上がってきて、20km超え出来ました

たいち君、おめでとう〜(^^)v

スイム1.5�q

明日はシーアリ行くぞ〜(^^)v

たいちくん、おめでとー！っていつだ？(笑)

朝ローラー80分
夜スイム1400

○今月今日迄の合計
Swim:14.5km
Bike:551km
Run:103km
●練習時間
１週目：5時間00分
２週目：13時間10分
３週目：14時間40分
４週目：2時間20分
５週目：時間0分

たいち君、おめでとう！！
昨年の大船渡駅伝の時、近々結婚するとは聞いてたけど、今年は一人で来られていたし、書き込みでの報告もないので聞くに聞けずにいました。
良かったね！