3 小向
本日
ラン 18キロ
嫁も仕事が休みだったので一緒にスタートしましたが、俺が10分位遅くゴールしました。
嫁もこの掲示板見ているようで、皆さんの走行距離を見て刺激になったみたいで、初めて二人で18キロも走りました!
ラン 18キロ
嫁も仕事が休みだったので一緒にスタートしましたが、俺が10分位遅くゴールしました。
嫁もこの掲示板見ているようで、皆さんの走行距離を見て刺激になったみたいで、初めて二人で18キロも走りました!
4 貴子
皆さんに刺激され…
R45〜豊間根⇒藤原
RUN 31km
最後の5kmはフラフラでしたがなんとか家に帰れました
昨日の川内選手VS中本選手の10km弱ものデッドヒートに痺れ、思わずスポーツ新聞買ってきました
小向さん、夫婦でランニングデート、良いですね〜
R45〜豊間根⇒藤原
RUN 31km
最後の5kmはフラフラでしたがなんとか家に帰れました
昨日の川内選手VS中本選手の10km弱ものデッドヒートに痺れ、思わずスポーツ新聞買ってきました
小向さん、夫婦でランニングデート、良いですね〜
5 フナコシ
本日22km
インフルエンザ明けで久しぶりのランでしたが今年一番の距離を走りました。15kmまでは快調でしたがいきなり足がプルプルしてきて最後はふらふらしながらゴールしました。今月は距離を踏めれるように頑張ります。
インフルエンザ明けで久しぶりのランでしたが今年一番の距離を走りました。15kmまでは快調でしたがいきなり足がプルプルしてきて最後はふらふらしながらゴールしました。今月は距離を踏めれるように頑張ります。
run 30km (2゜40')
先週同様、最後の3kmを走り切れませんでした。
SWIM 3km(インターバル中心)
スピード、スタミナ共に上がりません。
おまけに今週から来週にかけてプールは
休みとか・・・。
今月、月曜日はこのメニューで頑張りたいですが・・・。
プールでは終、林両Drと一緒でした。
小向さんもいい感じですねえ。
○今月今日迄の合計
SWIM:3km
BIKE:113km
RUN:45km
先週同様、最後の3kmを走り切れませんでした。
SWIM 3km(インターバル中心)
スピード、スタミナ共に上がりません。
おまけに今週から来週にかけてプールは
休みとか・・・。
今月、月曜日はこのメニューで頑張りたいですが・・・。
プールでは終、林両Drと一緒でした。
小向さんもいい感じですねえ。
○今月今日迄の合計
SWIM:3km
BIKE:113km
RUN:45km