1 マチャ
2013年2月9日
昨日10km
本日20km
2時間10分
もう少しゆっくりの方がいいのかな〜
先月は1カ月で80km
今月は100km到達しました!
超ゆっくりなので足への負担も少なくいい感じです!
本日20km
2時間10分
もう少しゆっくりの方がいいのかな〜
先月は1カ月で80km
今月は100km到達しました!
超ゆっくりなので足への負担も少なくいい感じです!
2 ぶっち
皇居初run 8周!(1周5km)
ホテル往復含めて44km♪
42.2km:2時間22分7秒(4分47秒ペース)
楽しかったです!
○今月今日迄の合計
Swim:5.3km
Bike:130km
Run:122km
●練習時間
1週目:15時間40分
2週目:11時間50分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
ホテル往復含めて44km♪
42.2km:2時間22分7秒(4分47秒ペース)
楽しかったです!
○今月今日迄の合計
Swim:5.3km
Bike:130km
Run:122km
●練習時間
1週目:15時間40分
2週目:11時間50分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
3 ぶっち
皇居run lap data
10km:48′51″
20km:47′43″
30km:47′35″
40km:47′37″
20km通過:1゜36′34″
ハーフ通過:1゜41′13″
30km通過:2゜24′09″
40km通過:3゜11′06″
後半ハーフ:1゜40′54″
途中、腹痛により、トイレ3回ありましたが、きっちり走れました♪
あとは、bikeの後にこのタイムで走れる身体を作っていきます。
10km:48′51″
20km:47′43″
30km:47′35″
40km:47′37″
20km通過:1゜36′34″
ハーフ通過:1゜41′13″
30km通過:2゜24′09″
40km通過:3゜11′06″
後半ハーフ:1゜40′54″
途中、腹痛により、トイレ3回ありましたが、きっちり走れました♪
あとは、bikeの後にこのタイムで走れる身体を作っていきます。