2013年2月14日

八幡平出張、スノーシューrun！
8.6km　1時間15分
15km相当？

○今月今日迄の合計
Swim:15.7km
Bike:281km
Run:152km
●練習時間
１週目：15時間40分
２週目：14時間50分
３週目：10時間20分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

run 17km(そこそこ頑張りました）

湿った雪で花輪街道は
もう解けてました。

○今月今日迄の合計
SWIM:3km
BIKE:207km
RUN:113km

昨日 休み
朝 ジョグ 17km
昨日は、いい休みになりました。
今朝は、けっこう凍結部分もありましてが、なんとか走れました。
月間500km目指して、頑張ってます。

昨日　24時間勤務
今日　71分スローjog

もう２月も半分！！時間が過ぎるのが早いです(x_x;)

３本ローラー60分

夜勤明けゆっくりジョグ、１４０分。
宮町〜宮園〜臼杵〜近内〜宮町。
山の方はまだ圧雪でしたが天気良く、気分良く走れました。
が、途中から蕁麻疹が出たため痒みと戦いながら・・。