3 ぶっち
マスター、頑張って下さい&ロング頑張りましょう!
ローラー3時間
○今月今日迄の合計
Swim:20.7km
Bike:371km
Run:152km
●練習時間
1週目:15時間40分
2週目:14時間50分
3週目:16時間30分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
ローラー3時間
○今月今日迄の合計
Swim:20.7km
Bike:371km
Run:152km
●練習時間
1週目:15時間40分
2週目:14時間50分
3週目:16時間30分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
5 終
午後ランの予定でしたが、あまりにも寒く、シーアリに避難、ラン10qエアロバイク45分(>_<)
ふれあい公園は雪で凸凹で走れません〜
明日のみやこ走友会練習会はロードかな?
一応9時ふれあい公園行ってみます。が、寒ければシーアリに避難??
ふれあい公園は雪で凸凹で走れません〜
明日のみやこ走友会練習会はロードかな?
一応9時ふれあい公園行ってみます。が、寒ければシーアリに避難??