2013／2／18

３本ローラー60分。

夜勤。

久しぶりの書き込みになりました！

本日
トレッドミル5キロ

今月合計100キロ

岩手山ろくファミリーマラソン大会の案内が届きました。初のハーフの部に申し込みしようかな？と考えてます。

RUN 36km
ゆっくりペースでしたが最後まで切れずに走れました

私も『岩手山ろくファミリーマラソン』ハーフの部に申込予定です

RUN 30km(2゜45')
最後の1kmは7'35"とほほ。
二週間前より遅い！

SWIM 3.5km Dr.はやしと仲良く。
息継ぎを右に変えたらキックのタイミングがドンピシャだ！グイグイ行く。開眼！！！

○今月今日迄の合計
SWIM:9km
BIKE:207km
RUN:143km

昼休み　45分jog

午後　　41分jog
今日はゆっくり疲労抜きでした。久々に接骨院行ったら体がほぐれました(^-^)やっぱり週1くらいで体のメンテナンスしないとすぐにあちこち痛くなります。。

昨日、藤原〜津軽石往復14km

実は仕事の更新の関係で、6月は１ヶ月お休みになるということで、トライアスロンの大会に出てみようと思っています！

今のところ、酒田おしんに申し込もうかなあと思います！

ご指導のほどよろしくお願いしますm(_ _)m

昨日帰宅ラン5�q

おおくぼさん、いよいよデビュー戦決定ッスかー♪

40のおじさんと勝負じゃー！

50のおじさんにも負けないように！

しかし、1カ月休みって、うらやましい〜(*_*)
一週間でいいから百万円でゆずってちょ…(^^;

おおくぼさん、おしんは、私も行くでよ！
私もおしんが、デビュー戦で、以来今年で7回目♪

頑張ろ〜ね！


終さん、替わりますよ♪