1 ぶっち
2013年2月27日
朝run13km
−7℃
4分44秒ペース
○今月今日迄の合計
Swim:37.5km
Bike:641km
Run:225km
●練習時間
1週目:15時間40分
2週目:14時間50分
3週目:18時間00分
4週目:15時間30分
5週目:6時間30分
−7℃
4分44秒ペース
○今月今日迄の合計
Swim:37.5km
Bike:641km
Run:225km
●練習時間
1週目:15時間40分
2週目:14時間50分
3週目:18時間00分
4週目:15時間30分
5週目:6時間30分
3 小向
夜勤明けで、国道4号6キロ走りました!
腹痛、今までよりは弱かったのでなんとか走りきれました。
そのあとは、5時頃まで爆睡してました。
夜は久しぶりに、スポーツクラブのスタジオレッスン受けてきます!
腹痛、今までよりは弱かったのでなんとか走りきれました。
そのあとは、5時頃まで爆睡してました。
夜は久しぶりに、スポーツクラブのスタジオレッスン受けてきます!
4 たいち
火曜 rest
水曜 20kjog(21分18、20分20、21分15、21分07=1時間24分01秒)
昨日は疲れすぎて走れませんでした(x_x;)今日はあったかくて体が動きました。途中で首がつって苦しかった。
水曜 20kjog(21分18、20分20、21分15、21分07=1時間24分01秒)
昨日は疲れすぎて走れませんでした(x_x;)今日はあったかくて体が動きました。途中で首がつって苦しかった。
6 ぶっち
朝run13km
夜swim2,700
○今月今日迄の合計
Swim:40.2km
Bike:641km
Run:225km
●練習時間
1週目:15時間40分
2週目:14時間50分
3週目:18時間00分
4週目:15時間30分
5週目:7時間50分
夜swim2,700
○今月今日迄の合計
Swim:40.2km
Bike:641km
Run:225km
●練習時間
1週目:15時間40分
2週目:14時間50分
3週目:18時間00分
4週目:15時間30分
5週目:7時間50分