2013年4月22日

今日は風が強いですね〜
バイクしたかったのですが花輪は強風ですかね〜
行ってみようかな？？

花輪は強風でした。
盛岡一周の翌日という事もあり
バイク23km
花輪1本と3分の2と根井沢の坂の上まで

いとうさんも頑張っておりました！

ぶっちさん、すばらしい成績、おめでとうございます。
先週は、風邪をひいてしまい水曜日に10kmと盛岡市内一周のレースで終わりました。
今日は休んで、明日からまた頑張る予定です。

皆さん、お久しぶりです！久しぶりに、覗かせていただきました！

ぶっちくん、おめでとうございます！さすがとしか、言えません！

私は、今月で、熊本での生活が、二年目になります。仕事が忙しいですが、毎日走ってます(笑)

盛岡一周競走に、参加された皆さん、お疲れ様でした！

岩手日報のネットニュースで、結果拝見させて頂きました！
ちなみに、沼里君は、以前私が、働いていた所に、お父様がおりまして、お世話になりました！可愛がってやって下さい！

4'48"で走り通すというのは全くの
予定通りではないですか！たまげたなあ。
3゜22’というのもまったく素晴らしい！
よく粘ったよ、感涙ものです、報告会
楽しみだなあ。
ウェアーかなり目立ってました。

今日の俺自身のトレ

BIKE　　105km(Ave29.2km/h)
花輪10往復＋ラストは根井沢一本
休憩５分後
RUN 20km(1゜48')＋1km

本番まで１か月でやっと何とかなりそうな

レベルまで来ました。

BIKEの途中マチャさんと、お話ししました。

○今月今日迄の合計
SWIM:23.5km
BIKE:765km
RUN:173km

俺も報告会楽しみにしてます。

セントラルラン、５キロ。