2013年4月29日

朝束稲山run16km
山頂コース♪

○今月今日迄の合計
Swim:55.3km
Bike:397km
Run:228km
●練習時間
１週目：20時間30分
２週目：16時間30分
３週目：17時間30分
４週目：4時間20分
５週目：時間0分

バイク15km

バイクの足つくっていきたいですね〜

でも俺、単純なので盛岡一周のテレビ見たら走る方も頑張りたい！
俺、少しだけ映ってました(笑)

バイク通勤13�q
ラン 7�q

お疲れ様です！ゴールデンウィーク仕事です！

暇を見つけては、走ってます！今日は、暑かった！２８度、こっち来てから、宮古に一度も、帰ってないので、今年こそは、帰りたいですね！青森と八戸に、転勤希望出してるんですが、いつ叶うやら

昨日はホーダイくんと30km今日は23km
今月361km

これからは練習量少しずつ落としていこうかと…

いとうさん
昨夜はご馳走様でした
特にピザが家族にも好評でしたm(__)m

とんぼが飛んでました。
頭が変になります。

Bike ローラー台 60分
体重65.6kg