2013年5月2日

RUn 20km(風強し、後半はいい走り）

BIKEのマチャさん、風に参ってました。

○今月今日迄の合計
SWIM:km
BIKE:km
RUN:33km

夜勤明けバイク41km
花輪、根井沢、分校
マジで風きつかったです！

明日の朝は少しロングに乗りたいな〜〜！

いとうさん、お疲れ様でした。

М田さんもお仕事がんばっておりました！

昨日　ローラー台６０分
今日　同じメニューの予定

家の中でヒュンヒュンやってます。
風を感じたいです。

安心して乗れるところを早く探さなくちゃ。

体重65.2kg

5月1日　50分jog 流し×3
5月2日　トラック２レーン走行　3000＋1000＋1000（r＝800m、400m）
9分31秒　3分11秒　3分02秒
おまけ200m 26秒
アウトレットモールで3980円でナイキのシューズを購入！！履いてみてよければここで毎回買います！
ちなみにトラックは２レーン走行だと一周407mで８レーン走行だと一周454mあるそうです！

朝 ジョグ 15km
貴子さん、ありがとうございました。
サロマレーサー買います。

ひでさん、頑張ってましたね。
Facebookで花輪の写真など頻回に入れていきたいのでお楽しみに！

たいちくん、家庭にやさしい経済的シューズですね。
俺はいつもサーモンマラソンの店で型落ちを安く買ってます(笑)