2013年5月9日

朝run12km
4分45秒ペース
アップルロード頂上コース

最初からぶっこみ撃沈。


○今月今日迄の合計
Swim:18.2km
Bike:183km
Run:34km
●練習時間
１週目：15時間40分
２週目：6時間50分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

朝おまたバイク
最初からぶっこみ撃沈(ToT)
盛合商店〜峠送電線28分10病。
ぶっち走法、まだ体がついていかず、ベストより3分遅し。
明日また出直し！

RUN 10km

俺は最初からぶっこまずのんびり。

○今月今日迄の合計
SWIM:2.5km
BIKE:183km
RUN:68km

バイク 100�q
重茂〜山田〜荒川〜北川目〜西ヶ丘〜蜂ヶ沢〜家

花輪でおおくぼさんがバイク練習されてました。

北川目の腹帯分岐点の山肌に、スズメバチの大きな巣があります(去年の秋にはありました。)
走られる方は気をつけましょう。

朝おまたバイクは去年のベストの5分遅れでした…(T-T)
よほどがんばんねば。

夕方、姉ヶ崎ラン3�q
スイム1.2�q
なそさんの横で泳がせてもらいました。負けないようにとがんばりましたが、足がつって、さようなら〜(T_T)
お疲れ様でした…(^^;

なそさんも書き込みよろしく！
後で日記のように、去年の今ごろは何してたかとか思い出せるのでいいですよ。
というか、私の場合、衰えをしっかりと確認できてしまって、見なきゃよかった〜なんてことばかりですが。今日みたいに〜(T_T)

終さんって終先生(o^^o)お疲れさまでした。緊張してぶっこんで泳いでしまいました。 腹が減った分飯がうまい。
あらっどの位泳いだか…。これからは書き込みできるよう計算しながら練習します。

夕方バイク40km

やっぱり酢さんでしたか(^^)/

花輪は家から近いので便利です！

距離をもう少し伸ばしていきたいです！

小山田〜花輪あたり、トレーニング環境いいですよねー。
小山田にプールができれば最高ですねー！

そしたらオレもそっちに移住します(^-^)v(^-^)v

おおくぼさん、のぼるくん、雫石がんばれー！
あ、おーうち師匠もですねー！

なそさんはそんとき蔵王ヒルクライムなそうで…
うおー！うらやましい〜(^^;
おれも行ってみてーなー(TT)
夏油で勝負、お願いいたします〜。