1 ぶっち
2013年5月12日
bike70km
網張温泉往復
average29.8km/h
往路:24.8km/h
滝沢村標識体38分40秒
今日は回転意識。
run1km
○今月今日迄の合計
Swim:28.3km
Bike:253km
Run:50km
●練習時間
1週目:15時間40分
2週目:16時間50分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
網張温泉往復
average29.8km/h
往路:24.8km/h
滝沢村標識体38分40秒
今日は回転意識。
run1km
○今月今日迄の合計
Swim:28.3km
Bike:253km
Run:50km
●練習時間
1週目:15時間40分
2週目:16時間50分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
2 終
きのうの宮トラ飲み会で、男山をガツンと飲み、二日酔いで午後から始動。
アセトアルデヒド抜き押角アタック!
押角駅まで30.5q/h
岩泉ツーリングの皆さんと峠で会い、下りゆったり館着。60q
生ビールうまし!
このあと、大ちゃんで、日本酒を飲む会!
抜けたと思ったらまた補給〜(^^;
アセトアルデヒド抜き押角アタック!
押角駅まで30.5q/h
岩泉ツーリングの皆さんと峠で会い、下りゆったり館着。60q
生ビールうまし!
このあと、大ちゃんで、日本酒を飲む会!
抜けたと思ったらまた補給〜(^^;
岩泉1周サイクリング参加、120キロ。
マチャさん、酢さん、おわりさん
お疲れさまでした。
前半、少しひいただけなのに岩泉の手前で太ももがつりかけました。
何とか完走しましたが、最後は後ろにつくのもやっと。
トレーニング不足です。
マチャさん、酢さん、おわりさん
お疲れさまでした。
前半、少しひいただけなのに岩泉の手前で太ももがつりかけました。
何とか完走しましたが、最後は後ろにつくのもやっと。
トレーニング不足です。
7 ひで
岩泉一周お疲れ様でした!
お昼に花月のにんにくたっぷりラーメンを補給。
神戸でも何故か食べたくなる!
ローラー台40分×2
ラン 4km jog 5分20秒
いっつも思いますが、バイクの後のランは進まないですね。そしてすぐ足にきます。
複合型の練習を今年は増やしていかないと。
お昼に花月のにんにくたっぷりラーメンを補給。
神戸でも何故か食べたくなる!
ローラー台40分×2
ラン 4km jog 5分20秒
いっつも思いますが、バイクの後のランは進まないですね。そしてすぐ足にきます。
複合型の練習を今年は増やしていかないと。
8 たいち
県春期陸上5000m
15分51秒 11位でした。
数年ぶりのトラックでした。練習でも体の動きも悪くレースでも全然動かなかったです。まだスピード練習をあまりいれてないのでここから上げて秋には14分台を目指します!
15分51秒 11位でした。
数年ぶりのトラックでした。練習でも体の動きも悪くレースでも全然動かなかったです。まだスピード練習をあまりいれてないのでここから上げて秋には14分台を目指します!
10 マチャ
岩泉サイクリング参加
111km
楽しかったです!
yukioさん、酢さん、終さんお疲れ様でした!
また、来年も参加したいです〜
たいちくん、スピード練習なしで15分台はまずまずいいんじゃないでしょうか??
さすがです!
111km
楽しかったです!
yukioさん、酢さん、終さんお疲れ様でした!
また、来年も参加したいです〜
たいちくん、スピード練習なしで15分台はまずまずいいんじゃないでしょうか??
さすがです!