2013年5月26日(日曜日)

おはよーございます。
マチャさん起きたか〜？

さて、サイクリングに出発！
花輪〜川井旧道〜押角ほーめん、行ってきます！

いってらっしゃ〜い。

子どもの大会のあい間をぬって「おまた」かな？

じぇじぇじぇ！！
寝坊・・・
あ〜少しだけでもバイクするかな〜

ホイール、303とか404憧れるな〜
1300gのが5万というのを見つけましたが、金がない〜
これ買うの？
無理でしよ！

やまびこ館、なう。

おにぎり食いながら、夏屋をのぼるか、折り返して距離かせぐか、考え中〜(^^)


あ、熊よけの鈴とトンネル用のライト、反射板つけ忘れたので、旧道もどり、押角駅までいきます！
マチャさん、押角で会いましょう！

結局バイク10kmのみ・・・
終さん、いい感じでいってますね〜

押角で会いたかったです〜

明日はジャイアントで川目行ってみようかな？
標準のクランク、スプロケで俺の足で登れるだろうか？
52-39、スプロケ25で大丈夫だろうか？

フェルトは52-36、スプロケ28なので楽勝なんですが(笑)

BIKE 19km

リアーのディレイラーを調整しながら
走ったり、降りたり。
先日、後輪リムの振れをとったのでそれの
具合を見たり。
明日、時間を見て100kmほど走って終わりとするつもりです。

○今月今日迄の合計
SWIM:20km
BIKE:526km
RUN:187km

マチャさん、100�qお疲れ様でした〜

じぇじぇじぇ、桁が違う！

マチャさん、自転車は、考えるモノじゃなくて、乗るモノでっせ！

今日、サイクリング150�qちょうど
花輪折り返し〜106旧道やまびこ館折り返し〜和井内チェーン着脱所折り返し〜市内微調整

超気持ちいい〜&楽しい〜♪(^^)

マチャさん、熊が怖かったら、DHバーに折り畳みナイフつけて、熊見つけたらシャキーンと伸ばして『覚悟じゃー！』って熊の心臓めがけて突っ込んで行くってのはどう？

って、こないだのDHバーの改造って、これ？

昨日は山小運動会
PTA綱引き完敗
夜は乾杯

昨日ラン10km
今日は昼に18km
途中バイクで散歩中？の
yukioさんと調整中のＭ川さんに遭遇

あとは2週後のウルトラマラソンにむけて調整ですね
なまものとアルコールは控えましょう(^0_0^)

子どもの応援で１日終了。

お昼時間に抜け出したものの妻の「あっしー」にされ
根井沢からマウンテンで市内に戻る途中に
おーうちさんと遭遇。
100キロに向けて順調ですね。

おわりさん、夏屋は今度熊鈴もって行きましょう。
超！！サイコーです。

まちゃさん、買うまでのあれこれが楽しいのです。
「ただ」ですから．．．

午後 ジョグ 24k
おーうちさんから、100kレースのこと、いろいろと教えて頂いたかったんですが、3時スタートって決めていたので、少ししか聞けなかったのが、残念でした。走るの重くて、やっと帰って来ました。
途中、自転車ののぼるさん、おおくぼさんとすれ違いました。楽しそうに走ってましたね。最高。

潮来トライアスロン
総合3位。

2時間3分57秒（総合3位）
swim24分14秒（7位）
bike1時間00分59秒（2位、通過2位）
run38分44秒（8位）

bikeは、メーターで40.7km/h。
これでも、bikeラップとれない！
やっぱ松丸さん速かった。
1分30秒離されました(笑)

またがんばります。

只今菅生。

ふぇー

ぶっちくん、入賞おめでとう！
後もう少しかな、運転ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪

ワタクシは、疲労蓄積＆貧血でローラー台４０分のみ。
みなさん、食事でどんなことに気をつけていますか？

ツール・ド・フランス2010 stage5を観ながら。

先週あたりから、インターバルをやってます。
２分もがき、１分イージーを繰り返します。
もがくときはレースで走っているライダーのケイデンスに合わせます。これがなかなかつらい。これまで、あんなに速くペダリングすることはないので。ケイデンスが上がると、ペダリングスキルも変わってきますね。ちょっとなんかつかめそうな気がして来ました。

63.6kg

ぶっち、40.7km/h!!!
RUNも38分台とは・・・。
恐れいった。

ぶっちさんおめでとうございます！！！
次元が違いますね(*_*)

午前河川敷ジョグ5km
午後バイク川目一周29km
2回目の川目でしたが、前回よりかなり楽に上れました！
M川さん、どこから走ってきたんでか？(ﾟДﾟ)

明日は午後休みなのでバイクに乗ろうと思います！

ぶっち、さすがです。
おめでとう。

ぶっち君、お疲れさまでした

ショートも幸先、良いタイム出してますね
段々に上げて行けると良いですね

何より行き帰りの行程が大変そうですが…

100kmマラソンまであと２週間
明日は朝練にします

スタートが４時なので、段々に早起きの練習もしなければ…

ぶっちくん、おめでとう！
まだまだ進化中なので、これからが楽しみです！

終さん、そうか！DHバーはそのためにあるんですね(笑)
でも、今は外してました！

ひでさん、俺は食事以外にサプリメントです。鉄剤までは・・・なので、サプリメント鉄タブレットとビタミンですね〜
俺は！
たとはアミノ酸サプリ。これ飲んでから故障が減りました。
あとは、なんといっても鮭の中骨骨粉です。

ぶっちさん、総合３位おめでとうございます。
やっぱり、ぶっちさんはすごすぎる(笑)(^o^;)
宮古島に続き、潮来も入賞！！
スーパー鉄人 ぶっちさん、次は表彰台の一番高いとこでガッツポーズですね〜(笑)(*￣∇￣*)
あっしも、バイクにランにスイムに地道にがんばります(炎)よっしゃ〜ぁ

ぶっちさん
おめでとうございます。
すごすぎます‼