2013年6月8日
宮古朝練。
おわりさん、蘭さんと。
腹帯から北川目コース。
北川目の超級山岳、おわりさんに取られました。
完敗です。
ホイールを替えて出直します。
じゃなくて、鍛え直してですね...
宮古はやませの影響ですごい霧でしたが
山の上は晴れて暖かでした。
明日は6時、根市ローソン集合
新里から有芸方面をまわる予定です。
銀河マラソン参加の方々、楽しんできて下さい。
トレイルランのなそさんもガンバです。
おわりさん、蘭さんと。
腹帯から北川目コース。
北川目の超級山岳、おわりさんに取られました。
完敗です。
ホイールを替えて出直します。
じゃなくて、鍛え直してですね...
宮古はやませの影響ですごい霧でしたが
山の上は晴れて暖かでした。
明日は6時、根市ローソン集合
新里から有芸方面をまわる予定です。
銀河マラソン参加の方々、楽しんできて下さい。
トレイルランのなそさんもガンバです。
2 終
朝練お疲れ様でした〜!
腹帯までほとんど引いてもらい脚温存してたもんで、勝たせてもらいました〜(^^;
終盤の駆け引き勝負ではいつもとられるので、先行逃げ切りの作戦がはまりました〜(^^)v
また勝負お願いします!
明日はイタリアにいるM合さんと同様、『グランフォンド北上山地』ということで、明日こそはぶっ込まないで行きましょう〜(^^;
酢さん、マチャさんはおしごとですか〜?
なそさん、また今度〜(^^)/
トレラン参加のアキタくんは3月まで同じ職場にいた、背の高いイケメン風(?)の選手です。M田さんも宮古在住の、謎の関西人です?意味不明のコスプレで参加してるかもしれませんが。ぜひ声をかけてみて下さいなー(^^)v
あ、二人ともかなりの実力者ですので、表彰台争いに絡んでくるかもしれませんが…
腹帯までほとんど引いてもらい脚温存してたもんで、勝たせてもらいました〜(^^;
終盤の駆け引き勝負ではいつもとられるので、先行逃げ切りの作戦がはまりました〜(^^)v
また勝負お願いします!
明日はイタリアにいるM合さんと同様、『グランフォンド北上山地』ということで、明日こそはぶっ込まないで行きましょう〜(^^;
酢さん、マチャさんはおしごとですか〜?
なそさん、また今度〜(^^)/
トレラン参加のアキタくんは3月まで同じ職場にいた、背の高いイケメン風(?)の選手です。M田さんも宮古在住の、謎の関西人です?意味不明のコスプレで参加してるかもしれませんが。ぜひ声をかけてみて下さいなー(^^)v
あ、二人ともかなりの実力者ですので、表彰台争いに絡んでくるかもしれませんが…
3 のぼる
銀河マラソン100qをラントレ(笑)走破す皆様頑張って走って、名誉ある完走賞をいただいて無事帰ってきてくださいませ(笑)\(^^)/
皆様の完走と感想報告お待ち申し上げますです\(^o^)/(^-^)v
超〜楽しんで走破してください♪♪(^^)v
皆様の完走と感想報告お待ち申し上げますです\(^o^)/(^-^)v
超〜楽しんで走破してください♪♪(^^)v
4 小向
仕事休みだったので気の向くままジョギング…
三馬橋〜岩山パークランド往復、上りは気力で登りきりましたが、帰りの下り坂で膝に違和感があり、後半の半分は歩きになり2時間45分かかりました。
このコースは今回限りです。嫁にも何であんな坂道を走った?って言われてしまいました(;^_^A
明日、大会の皆さん頑張って下さい!
私の職場の先輩も、100キロ初挑戦、完走はむずかいと話してましたが、頑張ってもらいたいと思います。
三馬橋〜岩山パークランド往復、上りは気力で登りきりましたが、帰りの下り坂で膝に違和感があり、後半の半分は歩きになり2時間45分かかりました。
このコースは今回限りです。嫁にも何であんな坂道を走った?って言われてしまいました(;^_^A
明日、大会の皆さん頑張って下さい!
私の職場の先輩も、100キロ初挑戦、完走はむずかいと話してましたが、頑張ってもらいたいと思います。
6 ぶっち
朝起きて、ご飯食べて、また寝て、11時。
そこからプールまで走ってswim700、それから仕事、終わって、一関。
明日は国体予選(7月7日)の地、七ヶ浜に行き、試走します。
run4km
swim700
○今月今日迄の合計
Swim:9.9km
Bike:161km
Run:73km
●練習時間
1週目:13時間10分
2週目:9時間20分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
銀河の皆さん、トレイルのなそさん、頑張って下さい♪
そこからプールまで走ってswim700、それから仕事、終わって、一関。
明日は国体予選(7月7日)の地、七ヶ浜に行き、試走します。
run4km
swim700
○今月今日迄の合計
Swim:9.9km
Bike:161km
Run:73km
●練習時間
1週目:13時間10分
2週目:9時間20分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
銀河の皆さん、トレイルのなそさん、頑張って下さい♪
8 マチャ
通勤バイク18km
帰宅25分51秒
安全第一でのバイクですが、1週間前より2分速く帰宅できました。
銀河マラソンのM川さん、おーうちさん、最初頑張り過ぎず、最後頑張ってください!
トレイルのみなさん、頑張ってください。え〜と、なそさん、M田さん、アキタさん、頑張れ〜!
帰宅25分51秒
安全第一でのバイクですが、1週間前より2分速く帰宅できました。
銀河マラソンのM川さん、おーうちさん、最初頑張り過ぎず、最後頑張ってください!
トレイルのみなさん、頑張ってください。え〜と、なそさん、M田さん、アキタさん、頑張れ〜!
9 おおくぼ
仕事の更新のため、4日から1ヶ月間無職になりました。
練習し放題かと思いきや、時間がありすぎて逆に寝てばかりです…
来週こそはしっかり練習したいと思います。
明日は銀河マラソンの方々、がんばってください(^_^)/
私は洋野町で10分の1の距離を走ってきます!
練習し放題かと思いきや、時間がありすぎて逆に寝てばかりです…
来週こそはしっかり練習したいと思います。
明日は銀河マラソンの方々、がんばってください(^_^)/
私は洋野町で10分の1の距離を走ってきます!
11 ひで
みなさん、おもいっきり楽しんできてください!
何かあるのは当たり前。楽しまなきゃ損です!
今日は、木曜から具合悪くしていた娘を病院へ。
そしたら、熱中症の診断。L(゜□゜)」じぇじぇ。
その後娘達の小学校の草刈り。暑かったです。
夕方には元気になりました。
ヘラヘラと関西弁喋ってました(-ω-)/
バイク2時間 インターヴァル
明日はランをガンヴァルゾ。
何かあるのは当たり前。楽しまなきゃ損です!
今日は、木曜から具合悪くしていた娘を病院へ。
そしたら、熱中症の診断。L(゜□゜)」じぇじぇ。
その後娘達の小学校の草刈り。暑かったです。
夕方には元気になりました。
ヘラヘラと関西弁喋ってました(-ω-)/
バイク2時間 インターヴァル
明日はランをガンヴァルゾ。
12 マチャ
ひでさん、いろいろほしいね(笑)
ほしいのだらけです!
娘さん大丈夫ですか?
うちはマイコ!元気になりましたが。
明日は夜勤、朝少しだけサイクリング予定!
月は少しラン
火は朝、崎中ラン、昼、川目かな!午前しか時間がないので1周かな!
ほしいのだらけです!
娘さん大丈夫ですか?
うちはマイコ!元気になりましたが。
明日は夜勤、朝少しだけサイクリング予定!
月は少しラン
火は朝、崎中ラン、昼、川目かな!午前しか時間がないので1周かな!