2013/6/13

朝練、ぶっちと小岩井まで。

後ろでやっと耐えきりました。

小岩井では乳牛が放牧されているなかを
50キロオーバーで疾走！
まるでツール？
マスター、負け惜しみです。

ぶっち、おつかれさん。

朝bike　yukioさんと
52km
小岩井コース
average37.2km/h
イマイチキレがありませんでした。
最後はつぶれかけちゃったし(泣)
yukioさん、ありがとうございました♪
ツール、あと10km/hくらい速いんだよなー

run4km
jog

○今月今日迄の合計
Swim:14.2km
Bike:312km
Run:114km
●練習時間
１週目：13時間10分
２週目：12時間50分
３週目：7時間40分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

昨晩、swim後に腕立て60回通しと、バックエクステンション60回がきいてます。。。

マスター、続編楽しみにしてます！

ツールのコースを走ったはずですが
そこがどこなのかいまだに不明。

旅の疲れがドバーーーッと出ました。
疲労の極限、何もできません。
店だけは開けてます。
もう少しだけ休息かな。

朝 ジョグ 3k
走りたく、走れそうなので、走って見たら、走れませんでした。

ラン 10�q

暑くなりましたね。

朝バイク42km
暑さのせいか、体調不良であまりトレーニングできず…
今は元気になりました！
マチャさん、明日はよろしくお願いしますm(_ _)m
ついていけないと思いますが(+o+)

明日はrun予定。

マスター、続きが読みたいです。

M川さん、おもしろい！！！！

レースの内容は今、娘さんから聞いていますので・・・。

明日は子供がお昼でお迎えになっちゃいました。
ので、12時くらいまでになります。
でも約3時間もあれば結構乗れますね！
コースはその時の気分で行きましょう！！
おおくぼさん、よろしくお願いします。
俺も速くないので大丈夫です！！

明日は朝競歩。
昼バイク！

今のこの筋肉痛がどのくらいひいてるか・・・

マチャさん、明日のバイクですが、行けそうなら連絡します。

酢さん、メールいただければ９時くらいから花輪走ってます。
みなさん合流した後川目行きましょう。
その後のコースは、その時決めましょう。
前回同様12時くらいまでとなります・・・

子供がお昼寝までだったら14時過ぎまで大丈夫だったので、100kmは楽に行けたんですけどね〜〜！