2013年6月21日

朝run8km
400〜700×4　3分22〜40ペース

午後swim1500
100×10　1分40秒circle
1分17〜14
ペース掴み。

明日、酒田へ移動、試泳・試走です。

なそさん、おおくぼさん、頑張りましょうね♪


○今月今日迄の合計
Swim:33.1km
Bike:385km
Run:181km
●練習時間
１週目：13時間10分
２週目：12時間50分
３週目：14時間20分
４週目：9時間00分
５週目：時間0分

頑張りましょう！！！

初めてなので不安もありますが、楽しんでこようと思います(^_^)/

明日は宮古を6時に出ます。

頑張りましょう。
楽しみましょう。
そして、カレー味わいましょう(o^^o)